Большинство людей в зале думают так:
«Я не могу подтянуться, потому что у меня слабые руки». Нет. Чаще всего причина банальнее — лишний вес. Подтягивания — это не магия и не секретная техника.
Это подъём собственного тела. И если тело тяжёлое — упражнение будет тяжёлым. Можно бесконечно тренировать бицепс.
Можно пробовать резинки.
Можно делать негативные повторения. Но если процент жира высокий — прогресс будет медленным. Турник — очень честный тест.
Он показывает не только силу, но и форму. Становишься легче — повторения растут. И тут многим не нравится правда:
начинать нужно не с турника. Начинать нужно с питания. Когда уходит лишний жир — тело меняется быстрее, чем кажется.
И подтягивания перестают быть недостижимыми. Если хотите систему питания и готовое меню — напишите мне.