Сегодня утром сделал почти глупость.
Стоял под тёплой водой, расслабился…
и такой: «А давай почти горячую».
Потом: «А теперь почти ледяную».
Сегодня утром сделал почти глупость.
Стоял под тёплой водой, расслабился…
и такой: «А давай почти горячую».
Потом: «А теперь почти ледяную».
Не по методичке.
Не по таймеру.
Просто по ощущению.
И вот что странно.
Когда включаешь холод — мозг орёт.
Когда держишь — тело просыпается.
Когда выходишь — ты будто собран.
Не «энергичный».
Не «суперпродуктивный».
А именно в теле.
Как будто внутри что-то выровнялось.
Я понял простую вещь:
Контрастный душ — это маленькая тренировка выбора.
Ты выбираешь не комфорт.
Ты выбираешь присутствие.
Секунды под холодной водой —
это как сказать себе:
И потом весь день чуть плотнее.
Чуть яснее.
Чуть меньше рассыпанности.
Не магическая таблетка.
Но странно рабочая штука.
Иногда нужно просто встряхнуть тело —
чтобы вспомнить, что ты живой.