Способ превенции, который всегда с вами.
Защита от рака и сахарного диабета, снижение давления, улучшение памяти — эти и другие преимущества обеспечивает физическая активность
Способ превенции, который всегда с вами.
Защита от рака и сахарного диабета, снижение давления, улучшение памяти — эти и другие преимущества обеспечивает физическая активность
Что о физической активности говорит наука?
- Регулярная физическая активность снижает риск 8 видов рака: мочевого пузыря, молочной железы, толстой кишки, эндометрия, пищевода, почек, легких и желудка
- У людей, регулярно занимающихся фитнесом, ниже артериальное давление, реже развивается ишемическая болезнь сердца — в 3 раза, инфаркт миокарда — на 30%, инсульт — на 20-40%
- Даже одни лишь регулярные прогулки по 30 минут каждый день уменьшают риск развития сахарного диабета 2 типа в 2 раза
- Аэробные тренировки в течение 3 месяцев увеличивают объем гиппокампа (область мозга, которая отвечает за память и концентрацию вниманию) у здоровых людей на 12%
