Инструкция:
Представьте, что вы идете по лесу. Тропинка ровная, светит солнце, вам хорошо. И вдруг... случается что-то, что меняет ваше настроение в худшую сторону. Прочитайте четыре ситуации и выберите одну, которая покажется вам самой неприятной, обидной или вызывающей наибольший внутренний дискомфорт. Не думайте долго, доверьтесь первому ощущению.
Вопросы теста:
Ситуация А. Внезапная тишина.
Вы идете по лесу и слышите вдалеке голоса других людей (смех, разговор). Они еще далеко, но звук есть. И вдруг голоса резко обрываются, наступает полная, звенящая тишина. Вам становится не по себе.
Ситуация Б. Красивый, но одинокий цветок.
Вы выходите на поляну, усыпанную яркими полевыми цветами. Но прямо в центре этой поляны, отдельно от всех, растет один-единственный, невероятно красивый и нежный цветок. Вы понимаете, что никто, кроме вас, его не видит.
Ситуация В. Чужая тропа.
Вы идете по своей тропе, как вдруг замечаете, что кто-то прошел здесь совсем недавно: сломал ветки, оставил глубокие следы в грязи, затоптал ягоды на кустах. Вам придется пробираться дальше по этой испорченной дороге.
Ситуация Г. Пересохший ручей.
Вы помните, что на карте в этом месте должен быть звонкий, холодный ручей, где вы всегда останавливались передохнуть и набрать воды. Но, подойдя ближе, вы видите только сухое, потрескавшееся русло. Воды нет.
Расшифровка результатов:
Если вы выбрали ситуацию А — «Внезапная тишина»
Ваш спусковой крючок: Игнорирование и отвержение.
Ваш негативный сценарий запускается в тот момент, когда вы теряете «обратную связь» от мира или значимых людей. Тишина для вас — это не покой, а сигнал опасности. Вас ранит, когда человек (или жизнь) резко перестает давать вам эмоциональный отклик, уходит в молчанку или игнорирует ваши сообщения.
Как это выглядит в жизни: Вы начинаете паниковать, если друг не отвечает на звонок сутки; вы додумываете, что вы сделали не так; вы излишне нуждаетесь в подтверждении, что вас слышат. Ваш сценарий — «Я никому не нужен, меня бросили в пустоте».
Совет: Учитесь выдерживать паузы. Тишина другого человека не всегда означает конец отношений, иногда ему просто нужно время, чтобы дойти до своей «поляны».
Если вы выбрали ситуацию Б — «Красивый, но одинокий цветок»
Ваш спусковой крючок: Обесценивание и неразделенность.
Ваш сценарий запускается, когда вы чувствуете, что ваши усилия, чувства или таланты остаются незамеченными. Вы видите красоту, вкладываете душу, но разделить это не с кем. Вас ранит ситуация, когда вы даете лучшее, а это «лучшее» оказывается никому не нужным.
Как это выглядит в жизни: Вы готовили сюрприз, а на него не обратили внимания. Вы много работали над проектом, а начальник даже не упомянул об этом. Вы говорите человеку о своей любви, а он переводит тему. Ваш сценарий — «Я стараюсь, но меня не ценят».
Совет: Помните, что цветок красив сам по себе. Учитесь разделять ценность своего действия и реакцию на него. Иногда люди просто не умеют радоваться, это не делает ваш «цветок» менее прекрасным.
Если вы выбрали ситуацию В — «Чужая тропа»
Ваш спусковой крючок: Вторжение и нарушение границ.
Вас выбивает из колеи, когда кто-то нарушает ваши планы, вторгается в ваше личное пространство или портит то, что вы считали «своим». Вас злит, когда приходится идти по пути, который уже «испортили» другие, или подстраиваться под чужой беспорядок.
Как это выглядит в жизни: Коллега переложил бумаги на вашем столе. Кто-то дал непрошенный совет. Партнер нарушил обещание и из-за этого рухнул ваш распорядок дня. Ваш сценарий — «У меня все отнимают, меня не уважают, мой мир в опасности».
Совет: Ваша задача — не пробираться через чужие следы, а учиться расчищать свою тропу. Прямо говорите о своих границах и о том, что вам некомфортно. Это не конфликт, это забота о себе.
Если вы выбрали ситуацию Г — «Пересохший ручей»
Ваш спусковой крючок: Крушение надежд и дефицит ресурса.
Ваш негативный сценарий включается, когда вы не получаете того, на что рассчитывали по умолчанию. Вы шли за энергией, поддержкой, отдыхом (водой), а пришли к пустоте и разочарованию. Это ситуация, когда реальность жестко расходится с ожиданиями.
Как это выглядит в жизни: Вы ждали выходных, чтобы отдохнуть, но сломалась стиральная машинка. Вы надеялись на поддержку близкого, а он сказал: «Разбирайся сам». Вы вложили силы в дело, которое прогорело. Ваш сценарий — «Бороться бесполезно, все равно все кончится плохо/источник иссяк».
Совет: Пересохший ручей — это не конец пути. Это повод оглядеться в поисках другого источника или вспомнить, что у вас есть с собой фляга воды. Учитесь находить ресурсы внутри себя, а не ждать, что они всегда будут в одном и том же месте.
Есле вам понравился тест не забывайте поставить 👍 и подписаться ❤️ Также жду ваши комментарии по данному тесту, какой результат у вас получился?
Все мои психологические тесты вы можете найти в тг канал "Осознания между мыслями" Переходите и подписывайтесь - https://t.me/+g3YvGstEiqllMjUy