Период приема пищи играет роль в процессе набора и потери веса. Такое мнение высказала исследовательница в области питания и спорта из Испании Альба Камачо-Карденоса в разговоре с The Independent. Специалист рассказала о своем исследовании, которое показало, что похудение происходит более эффективно, если люди ограничивают себя в еде, употребляя пищу лишь в течение 8 часов в день. Этот принцип требует разделения суток на две части. 8 часов можно есть все, а 16 часов полностью отказываться от еды. Преимущества режима связаны не с определенным временем приема пищи, а с общим периодом голодания. При таком подходе добровольцы теряли на 1,6–2,8 килограмма больше по сравнению с теми, кто питался как обычно, заявила эксперт. Другие специалисты отметили: исследование Камачо-Карденосы требует дополнительных проверок, которые подтвердят, что похудение было вызвано именно временем приема пищи, а не дефицитом калорий. Ранее терапевт предупредила, что из-за резкого похудения может развиться опущени