Ты заходишь в комнату, из которой он ушел и больше не вернулся. Ты видишь оставленные вещи, которых касались его руки. Небрежно брошенная одежда, предметы обихода, которыми он пользовался перед тем, как уйти навсегда.
Ты замираешь на пороге комнаты в растерянности, не понимая, как так может быть, чтобы человека уже не было в живых, но все те вещи, среди которых он жил, продолжают существовать.
В груди расползается холодное оцепенение, которое мешает свободно дышать. Ты медленным взглядом обводишь комнату, и какая-то сила толкает тебя уйти из этого места, где всё напоминает о близком человеке.
Сознание отказывается воспринимать эту новую информацию, и только мысль: «Этого не может быть» - стучит в висках синхронно с пульсирующей кровью.
Горевание ещё полностью не вступило в свои права, ещё не захватило ни тело, ни психику. Пока что ты испытываешь шок, растерянность, беспомощность перед случившимся, отрицание произошедшего. Так наша психика защищается от невыносимой информации.
Впереди ещё предстоит пройти отрицание, когда у тебя будут появляться мысли, что, может быть, это всё неправда, может быть, кто-то пошутил, или сообщение о смерти было ошибкой.
Скорее всего, ты будешь чувствовать злость на умершего за то, что он ушел и оставил тебя одну разбираться с кучей житейских проблем, за то, что плохо о себе заботился или что-то не предусмотрел, или за то, что часто раздражался, конфликтовал, был нетерпеливым… Да мало ли за что ещё.
Знай, что это нормально. Нормально и то, что ты будешь испытывать вину за свою злость. Все эти эмоции - нормальный процесс горевания.
В глубине души ты предчувствуешь, что теперь твоя жизнь уже не будет прежней. Даже если ваши отношения испортились в последнее время из-за болезни, конфликтов или ещё по какой-то причине, всё равно исчезновение человека из нашего существования образует дыру в ткани нашего бытия, разрушает какие-то связи, разрывает связующие нити.
Эта дыра, эта пустота со временем затянется, рана зарубцуется, но шрам останется.
Вечером ты ляжешь спать, сон твой будет прерывистым, но утром ты снова окунёшься в новую реальность - реальность, где его больше нет, и нет не потому, что он куда-то уехал или находится в больнице, а потому что его уже нигде больше нет.
Ты проживаешь тяжёлый период - период горевания. Плачь, говори о своём горе, жалуйся окружающим, только не держи в себе те слова, те слёзы, которые рвутся наружу.
А если некому рассказать, не молчи, обращайся за помощью к психологу. Тебе сейчас жизненно важна поддержка другого человека.
Я писала этот текст, обращаясь к женщине, потерявшей мужчину, но всё это в равной мере относится и к мужчине, потерявшему близкого - жену, родителей или близкого друга.
Все мы равны перед этой неотвратимой силой, этим неизбежным опытом - столкновением со смертью любимых людей.
Помни, что ты не одна (один) со своей болью.
Ещё почитать на тему проживания горя можно здесь:
https://www.b17.ru/article/752584/
https://www.b17.ru/article/746370/
Автор: Грязнова Марина Леонидовна
Психолог, КПТ АСТ CFT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru