🗺 КАРТА ПАРТНЁРА

🗺 КАРТА ПАРТНЁРА

Реакций на предыдущий пост много, так что я решил продолжить тему. Разберём ещё одну фишку из книги Джона Готтмана. Он назвал её «карта любви», но, как по мне, это карта для ориентирования во внутреннем мире нашего партнёра или, если кратко, – просто карта партнёра.

Шо эт такое?

По сути нейронное хранилище всего, что мы знаем о своём любимом человеке:

когда и почему появилась арахнофобия; на какие продукты аллергия, а без каких вкусняшек жить не может; о чём чаще всего тревожится и из-а чего обижается на маму; кого считает лучшими друзьями, а кого — идеологическими врагами; о чём мечтает и куда хочет полететь в отпуск; какие интимные игрушки в корзине на озоне, а что входит в категорию табу.

☝️И чем больше это хранилище, чем подробнее ваша карта, тем больше вероятность того, что мы поймём тот или иной поступок своего партнёра, нам будет понятно, как его поддержать в трудной ситуации, чем порадовать утром, а чем – ночью, какими словами и действиями вообще выражать ему/ей свою любовь.

❤️‍🔥 В начале отношений мы активно интересуемся друг другом и «рисуем эту карту», а со временем кажется, что знаем партнёра, как облупленного, и карта начинает устаревать — мы на самом-то деле начинаем жить с незнакомцем… или малознакомцем.

Плюс Джон Готтман и компания выяснили, что пары с детальными картами друг друга лучше справляются с кризисами.

Если у жены подробная карта мужа, она поймет, почему его увольнение ударило по самооценке сильнее, чем потеря денег. Если у мужа есть карта жены, он не скажет «радуйся, что не надо работать», когда её уволили, а предложит поддержку и помощь.

Напоминаю, что мужа и жену можно менять в этих и других примерах без потери смысла.

Теперь становится понятна цель тех же игр на маркетплейсах, авторы которых предлагают задавать друг другу разные вопросы и внимательно слушать ответы. Это как раз помогает уточнять наши карты в длительных отношениях.

Скажу честно, в целом не так уж важно, откуда вы эти вопросы возьмёте – из купленной игры с карточками, из своей или чужой головы или из дипсика с чатомЖПТ.

На закуску приведу несколько примеров карт и возможных проблем, которые они решили у вымышленных персонажей.

Бытовая карта:

✅ Вы знаете, что партнёр ненавидит, когда его торопят утром, но ему нравится, если кофе уже сварен.

❌ Вы искренне удивляетесь, почему он злится, когда вы включаете свет в 7 утра и предлагаете ему крепкого чаю.

Эмоциональная карта:

✅ Вы знаете, что повышение голоса отцом в детстве до сих пор заставляет партнёра сжиматься, поэтому в ссорах вы говорите тихо.

❌ Вы кричите в ссоре и не понимаете, почему партнёр «впадает в ступор».

Карта мечты:

✅ Вы знаете, что партнёр втайне мечтает бросить все и уехать жить на море (или купить гитару и научиться играть). Вы иногда обсуждаете это как отдалённую перспективу.

❌ Вы считаете такие разговоры глупостями и отмахиваетесь, не подозревая, что для партнёра это важный маяк.

❕ Наверняка, в век проработанных и терапитолка у кого-то может появиться желание вылечить персонажей в этих примерах. Мол, а чего он/она боится, если я кричу и впадает в ступор? Пускай решает эту проблему, я-то тут причём? Ей/ему надо к психологу!

Но тут, как обычно, могу лишь предложить уже ставшие мемами вопросы:

– А почему вы состоите в отношениях, с человеком, которому, по-вашему, нужно к психологу?

– Почему именно ему нужно решать вопрос с криком у психолога, а не вам?

Но это всё лирика. Главная мысль поста иная:

👍 каждый день сверяйте и уточняйте карты друг друга, чтобы не заблудиться и не столкнуться с непреодолимой преградой в виде пропасти между вами.

…

Не нафрейди!

#нн_отношения #нн_практика #нн_книга #отношения #брак #любовь #нн_коллегам #нн_клиентам