Ко мне приходят сильные, успешные, красивые. И плачут: «Почему я позволяю ему так с собой обращаться и не могу уйти?» Как эксперт по выходу из зависимых отношений, я точно знаю: в абьюзе не работает логика. Там работает подмена понятий и цикличность, которую не видно, пока ты внутри.
В этой статье разберем 5 стадий абьюзивного цикла, которые превращают сильных женщин в сломанных и держат крепче цепей.
Я снова собираю вещи после скандала, но он приходит с цветами, смотрит теми же влюбленными глазами, и я «таю». Верю, что это был последний раз, ведь сейчас он такой идеальный. А через неделю история повторяется с новой силой. Я опять чувствую себя обессиленной и разбитой, но уйти не получается - снова жду «того самого» хорошего момента.
5 стадий абьюзивных отношений, которые не дают уйти
- Нагнетание. Он ищет, к чему придраться. Вы считываете малейшие изменения в его настроении, подстраиваетесь, замираете. Жизнь превращается в ожидание. В терапии мы исследуем, откуда берется эта гиперчувствительность к чужому состоянию и почему так трудно оставаться в контакте с собой.
- Скандал. Эмоциональный или физический удар. То, от чего внутри всё сжимается и хочется исчезнуть. В кабинете у нас есть пространство, чтобы бережно прикоснуться к этому опыту и увидеть, как он влияет на ваше ощущение себя.
- Задабривание (Медовый месяц). Цветы, подарки, нежность, обещания «всё исправить». Момент, когда хочется поверить, что теперь всё будет иначе. На сессиях мы обращаем внимание на то, как устроен этот механизм возвращения в отношения и что он дает.
- Затишье. Вы снова рядом, вы счастливы, вы дышите. Но где-то глубоко живет вопрос: надолго ли? В процессе работы вы учитесь доверять своим ощущениям и замечать то, что раньше оставалось за кадром.
- Новый виток. Напряжение возвращается. Вы снова узнаете этот холодный взгляд, эти интонации. Круг вот-вот замкнется. Терапия помогает клиенткам не застывать в ужасе, а увидеть: у вас есть выбор, даже если раньше вы его не замечали.
Самое страшное в абьюзе - даже не боль от скандалов, а сладость примирения. Эти качели подсаживают мозг на надежду: «А вдруг теперь всё и правда будет хорошо?». Именно поэтому своими силами вырваться почти невозможно - вас держат не только обиды, но и эти редкие минуты счастья.
Первый шаг к свободе - увидеть цикл. Приходите на консультацию. Давайте сделаем его вместе.
Что самое страшное в потере этих отношений?
Автор: Мария Калистратова
Психолог, Тревога ПотеряСебя Вина
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru