Поколение 40+ может стать первым, кто проживет 150 лет. Чек-лист: как подготовить организм к «эре долголетия», если вам 40, чуть меньше или чуть больше. №1 Узнайте свой биологический возраст Сдать такой тест можно в одной из лабораторий, которых сейчас немало. Результат показывает настоящий темп старения организма и сравнивает его с твоим паспортным возрастом. Метилирование ДНК — это маленькие химические метки на генетическом коде. Они появляются в следствие образа жизни, питания, стресса и возраста, и по ним можно понять, насколько быстро стареют клетки. Когда ученые видят рисунок этих меток, они могут определить биологический возраст и показать, где организму нужна поддержка, чтобы замедлить старение и вернуть ресурсность. №2 Следите за уровнем воспаления Сдайте анализ на С-реактивный белок (CRP), он показывает уровень воспаления в организме. Нормой считают значения до 1 мг/л, такой уровень говорит о низком риске хронического воспаления. Показатели от 1 до 3 мг/л относятся к средней
Публикация доступна с подпиской
Большой ДругБольшой Друг