🤩 Хочу и для семьи быть хорошей, и для себя что-то сделать — и не понимаю как
Очень знакомое состояние? ☹️
Когда вроде бы всё понятно головой: семья важна, работа нужна, о себе тоже хочется позаботиться. Но как только доходит до реальных шагов, внутри начинается стоп ❌
С утра работа. Потом дети, уроки, кружки, дела, заботы. Параллельно быт, покупки, планы, здоровье родителей.
И где-то между этим мелькает мысль: «А я вообще живу свою жизнь или просто обслуживаю всё вокруг?» 😒
Чаще всего дело даже не в нехватке времени.
➡️ Дело в перегрузе.
▪️Хочется быть хорошей матерью.
▪️Хочется быть включённой женой.
▪️Хочется нормально работать и зарабатывать.
▪️Хочется наконец заняться собой, телом, интересами, идеями.
И мозг в этот момент не выбирает, он зависает. Когда ролей и задач слишком много, желания превращаются в ещё один пункт «надо бы».
Появляется ощущение, что:
▪️либо я выбираю семью и забываю про себя
▪️либо думаю о себе и чувствую вину
▪️либо вообще ничего не выбираю, потому что сил на выбор уже нет
И к этому добавляется ещё одно тяжёлое чувство — разочарование. В себе, в том, что снова не получилось. В том, что год проходит, а внутри ощущение «я где-то не там».
➡️ Если вам сложно совмещать роли, если к усталости добавляется вина и ощущение, что вы всё время кому-то недодаёте — и семье, и себе
📍 Я записала подкаст «Как перестать чувствовать себя плохой из-за недостигнутых целей».
Всего за 7 минут мы разберём:
✔️ почему мы приравниваем себя к списку задач и начинаем считать, что «я = моя продуктивность»
✔️ как мозг обесценивает 9 достижений и цепляется за одну незакрытую цель
✔️ почему чувство вины возникает не из-за результата, а из-за внутреннего обесценивания
✔️ что делать в момент, когда накрывает мысль «я ничего не добилась»
Если это состояние вам знакомо — начните с подкаста. Иногда достаточно правильно посмотреть на ситуацию, чтобы внутри стало легче.