Мы привыкли считать главным врагом здоровья повышенное давление. О гипертонии пишут книги, снимают передачи, назначают тонны лекарств. А что насчёт гипотонии? Бытует мнение, что если давление низкое, то жить будешь долго и счастливо, ведь сосуды не изнашиваются, а сердце работает в щадящем режиме. Но так ли это на самом деле? Медицинская наука заставляет взглянуть на этот вопрос гораздо глубже и осторожнее.
Друзья на моем канале в Макс еще больше полезной информации для вас
Когда низкое давление — это норма
Действительно, существует понятие физиологической гипотензии. Это состояние, при котором цифры на тонометре ниже общепринятой нормы (100/60 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 у женщин), но человек чувствует себя прекрасно .
Кто эти счастливчики?
Профессиональные спортсмены: Их организм привык работать в экономичном режиме.
Люди с наследственной предрасположенностью: Если в роду у всех давление «рабочее» низкое, и нет жалоб, это вариант нормы.
Жители высокогорья: Адаптация к разреженному воздуху.
В этих случаях сосуды действительно не испытывают той колоссальной нагрузки, которая разрушает сердце и почки у гипертоников. Исследования подтверждают: у людей с семейной историей долгожительства показатели давления в течение суток значительно ниже, чем у их сверстников из обычных семей .
Обратная сторона медали: чем опасно низкое давление
Однако есть и плохая новость. Если низкое давление сопровождается слабостью, головокружением, сонливостью и обмороками — это уже патология. И здесь исследователи обнаружили пугающую закономерность.
Оказалось, что выраженная гипотензия так же опасна для продолжительности жизни, как и гипертония. Крупные международные исследования (в России и США) показали, что у людей со стойко низким средним динамическим давлением выживаемость хуже, чем у нормотоников .
Почему? Низкое давление (гипотония) означает, что кровь просто не доходит до жизненно важных органов. Мозг, почки и само сердце начинают испытывать кислородное голодание.
Золотая середина: найден «оптимальный коридор»
Так какое же давление позволяет прожить дольше всех? Учёные из проекта Women‘s Health Initiative провели масштабное исследование с участием пожилых женщин и вычислили "точку идеального равновесия".
Оказалось, что риск смерти возрастает как при падении, так и при росте показателей. Самая низкая смертность зафиксирована у женщин с диастолическим ("нижним") давлением в районе 72 мм рт. ст. .
Исследователи пришли к выводу, что безопасный коридор для нижнего давления составляет примерно от 68 до 75 мм рт. ст. Выход за эти пределы в любую сторону увеличивает риски .
Опасность для ума и тела
Низкое давление коварно не только риском внезапной смерти. У пожилых людей оно напрямую связано с развитием старческой астении (упадка сил) и когнитивных нарушений.
Наблюдения за людьми старше 80 лет показали, что низкое систолическое ("верхнее") давление связано с высоким риском ухудшения памяти и мышления. Даже учёт всех сопутствующих болезней не отменял этой связи: чем ниже давление, тем быстрее угасает мозг .
Особенно опасны резкие падения давления при вставании (ортостатическая гипотензия). Если при вставании с кровати верхнее давление падает на 20 мм рт. ст. и более, это не только риск упасть и сломать шейку бедра, но и независимый фактор риска инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности. Среди людей старше 70 лет с этим явлением сталкивается каждый пятый .
Болезнь или норма? Главный критерий
Так низкое давление — это друг или враг долголетия? Ответ прост: всё зависит от самочувствия.
Если вы активны, бодры и полны сил при давлении 90/60 — скорее всего, вы из той самой генетической группы, которой суждено жить долго. Ваши сосуды действительно находятся в более выигрышном положении, чем у гипертоников .
Если же низкое давление сопровождается постоянной усталостью, а при резком вставании темнеет в глазах — это не признак грядущего долголетия, а сигнал тревоги. В этом случае организм не экономит ресурсы, а страдает от их нехватки.
Итог: Долголетие связано не столько с низким давлением как таковым, сколько со стабильным, генетически обусловленным, комфортным для организма уровнем, который не вызывает ишемии (нехватки кровоснабжения) органов. И этот уровень у долгожителей, как правило, находится в пределах нижней границы нормы или чуть ниже её, но без патологических симптомов.