Я много говорю о том, что делать, чтобы найти отношения. Как и в контексте изучения и работы со своими деструктивными убеждениями и паттернами поведения, так и в контексте простого поиска мужчины и свиданий.
Но есть другая сторона. Вот он нашелся. Отношения начинаются. Как тут не испортить-то в самом начале? Не ставить же на паузу то, что спокойно и хорошо начинается, на период, пока не избавишься от всех своих эмоциональных затыков? Нет, не ставить. Надо всего лишь придерживаться нескольких правил. Давай смотреть.
1. Не ускорять эмоциональную близость из чувства тревоги
Когда отношения нормальные, то может появиться страх их потерять. И тогда хочется получить какую-то гарантию безопасности: проводить все свободное время вместе, побыстрее съехаться, познакомить с друзьями, родителями. Но настоящая близость, как и доверие, формируется со временем – по мере узнавания друг друга.
Ну а если совсем честно, то начало отношений – лучший период узнать не самые хорошие качества человека, чтобы понять, а насколько тебе с этим будет комфортно дальше?
2. Не создавать проблемы и не проверять на прочность
Если ты привыкла к эмоциональным качелям, то спокойствие, конечно, будет ощущаться как что-то не то. Спокойствие здесь может восприниматься как равнодушие, и чтобы «проверить», что партнер все также заинтересован, ты иногда можешь начать бессознательно провоцировать конфликт, чтобы вернуть знакомое напряжение.
Сюда же относятся «проверки»: осознанно не писать первой, стать «холоднее» в общении, исчезнуть на день. Просто забудь. Такие действия хочется совершать из желания контролировать, но нормальный психически зрелый человек скорее прекратит тут взаимодействие, чем будет разбираться с твоими действиями – он тебе не родитель.
В конце концов, самым честным и искренним здесь будет обозначить свою тревогу, чтобы получить ответ. В конце концов, может, человек закрывает рабочий проект? Как раз тут отличная возможность уточнить нюансы, а также попросить предупреждать, если человек не делал этого раньше. И отсюда формируется следующий пункт.
3. Говорить о чувствах, а не упрекать
Да, если ты до этого была в отношениях с абьюзером и нарциссом, то часто могла слышать обвинения и упреки в свой адрес, и уже это сформировало и твою привычку такую же привычку выяснять отношения. Но ты же вышла из таких отношений, чтобы снова в этом не вариться? И даже если пока еще привычнее действовать как раньше, то сейчас тот самый момент, чтобы начать что-то менять.
Фраза «ты меня игнорируешь» неосознанно запустит желание защищаться у твоего собеседника, в то время как фраза «Мне важно чувствовать больше контакта» станет началом диалога и выяснения потребностей в отношениях.
4. Сохранять свою автономность
Один из важнейших пунктов. Когда отношения хорошие, есть риск раствориться в человеке, в его жизни, в этих отношениях. Но здоровые отношения – это два взрослых цельных человека, а не один, поглощенный другим.
Да, этап слияния будет так или иначе, это нормальные циклы развития отношений, но если в самом начале уже забывать о себе, своих планах, целях и желаниях, то по окончанию этого периода один партнер будет продолжать совмещать и свою жизнь, и отношения, в то время как второй может упасть в созависимость, если у него не будет своей жизни.
5. Выдерживать стабильность
Самый понятный для логики и непонятный для ощущений пункт.
Для многих стабильность чуть ли не самый сложный этап, ведь в отношениях, в которых преобладает драматическая составляющая, нервная система активирована и находится в постоянном сканировании пространства, чтобы предотвратить состояние угрозы. А в здоровых отношениях покой надо уметь выдерживать: опасности нет, угроз нет, и надо, чтобы эти угрозы не индуцировались изнутри. Получается, что выдерживать стабильность – это точно такой же навык, как и все остальное, что мы обсуждаем.
И здесь же хочется отметить – почему так важен этот пункт – иногда человек разрывает отношения не потому, что отношения стали плохими, а потому, что отношения становятся глубже, а вместе с этим растет страх быть уязвимым. И когда все хорошо, включается такой страх потери, что проще уйти, чем рискнуть привязаться.
Но близость – всегда риск. И зрелость – не отсутствие страха, а способность преодолеть этот страх и, наконец, получать удовольствие от жизни и от отношений.
Здоровые отношения – это всегда риск. И самый большой риск – стать в них счастливым. Именно поэтому мы работаем над тем, чтобы из прошлого не тянулось ничего, что может помешать получать удовольствие здесь и сейчас.
А если ты понимаешь и уже отслеживаешь какие-то сценарии, которые мешают тебе построить отношения мечты, то напиши мне в личные сообщения, начнем с ними разбираться.
