Что не нужно делать перед выступлением?

✔️ Одеваться во все новое или то, что вы обычно не носите

Многие люди чувствуют себя просто ужасно на выступлениях. А тут еще и каблуки, которые обычно не надеваются от слова никогда. А может платье, которое нравится, но предательски не даёт двигаться так, как хотелось бы.

Снять каблуки в стиле Лолиты уже не получится, а говорить надо. И вот начинается каторга. Зачем?

Рекомендую найти время для примерки наряда до выступление. И более того, важно подвигаться и примерно повторить жесты, которые вы собираетесь использовать на выступлении.

✔️ Перед выступлением нельзя маяться от безделья

Обычно, у многих уже все готово для начала. И начинаются томительные ожидания и сомнения/страхи/трясучка.

Нужно действовать заранее.

▪️ знать упражнения для расслабления

▪️ знать, чем вы можете себя отвлечь (к примеру, листая Инстаграмм. Главное тут, это переключить внимание, поэтому о пользе данного занятия подумаем в другой раз)

▪️ самое элементарное что вы можете сделать, это проявить какую-то физическую активность. Насколько я знаю, в это время в крови как бы "растрясается" тот адреналин, который вырабатывает наш организм в предверии речи.⠀

✔️ Выступать голодным

Почему? Если вы хотите еды, ваш мозг наплюет на все что можно и будет думать только о еде и о том, как скорее уйти. Тем самым, закрепится не нужная связь "поскорее закончить выступление - чтобы поесть"

Плюс к этому, еда - это наша энергия. И для того чтобы хорошо соображать, нам нужно быть в форме. А еще, чтобы в крови ездили всякие полезные элементы, которые помогают шестереночкам быстрее работать.

При этом и переедать, особенно жирного или острого, не стоит. Все заметят, как вы попытались скрыть такую чудесную вещь, как отрыжка.

Понимаю, что я сейчас пишу вещи в духе "некомильфо" и фиии. Но я реалист и хочу чтобы люди которые меня читают и учатся, выступали круто. И я прямым текстом готова говорить о таких вещах. Мы же тут собрались не в носу поковыряться, а стать, как минимум, притягательными выступающими.