Для легкого и полезного завтрака, который поможет вам достичь вашей цели по снижению веса, предлагаю следующий рецепт. Он богат белком и клетчаткой, что поможет вам оставаться сытым до обеда.
Ингредиенты:
- 🥚 2 яйца
- 🥬 100 г шпината
- 🍅 1 помидор
- 🥑 1/2 авокадо
- 🧀 30 г феты
- 🥄 1 чайная ложка оливкового масла
- 🧂 Соль и перец по вкусу
Время приготовления: 15 минут
Рецепт:
1. Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
2. Вбейте яйца в миску, добавьте соль и перец, взбейте венчиком.
3. Вылейте яйца на сковороду и готовьте, помешивая, пока они не начнут схватываться.
4. Добавьте шпинат и помидоры, готовьте, пока шпинат не станет мягким.
5. Выложите омлет на тарелку и посыпьте сверху раскрошенной фетой.
6. Нарежьте авокадо и добавьте его к омлету.
Приятного аппетита! Этот завтрак не только полезен, но и вкусен, и поможет вам начать день с зарядом энергии.
Хочешь есть и стройнеть?
Закажи свой план питания с рецептами и по твоим запросам
89269266587
