Иногда мы сталкиваемся с тяжёлыми ситуациями, к которым сложно относиться с юмором. Тревожное ожидание возвращает нас к одной и той же ситуации, вычёркивая другие события в нашей жизни. Можно ли с ним справиться? Что делать, если мы предчувствуем тревогу? Вот несколько интересных мнений.
Попробуйте найти его источник
Тревожность может быть как основательной, так и придуманной лично нами на основании определённых суеверий, страхов или просто отхода от Бога, когда мы начинаем слишком рассчитывать на себя.
Основательная тревожность тоже имеет место быть, если мы сталкиваемся с опасностями и сложностями. Но часто бывает так, что мы тревожимся просто так, не видя основного источника тревоги. Это часто происходит, если:
· Нас часто пугали;
· Кто-то однажды сказал, что веселиться – грех и что после него может наступить полоса несчастий;
· Мы видим признаки повторения каких-то негативных событий в нашей жизни;
· Мы чувствуем свою беззащитность и слабую приспособленность к миру.
Фоновая тревога часто возникает у тех, кого приучили бояться или кто верит в приметы, но Господь всегда помогает человеку успокоиться, если он рассчитывает на Него. Но бывают ситуации, когда есть, чего бояться. Обозначив источник тревоги легче справиться с той ситуацией, которая доставляет нам немало сложностей.
Развивайте адаптацию
Иногда через тревогу мы познаём новые ситуации и начинаем изучать то, что раньше казалось нам неважным и совсем не нужным, но на самом деле именно через такие ситуации жизнь учит нас развитию.
Например, человек может бояться воды, моря, но при этом сидеть и завидовать тем, кто купается и умеет плавать. Единственное, что помогает справиться с такой проблемой – возможность научиться плавать. Примерно то же самое делается и в любой другой ситуации.
Например, если человек боится инфаркта, он должен следить за собственным сердцем, измерять давление, знать, как оказать первую медицинскую помощь. Развитие адаптации помогает справиться с различными ситуациями, что уменьшает тревожность.
Не рассчитывайте только на себя
Иногда тревога – следствие нашей же ответственности, которая плавно переросла в контроль над событиями и тем, что происходит вокруг. В таких случаях лучше не рассчитывать только на себя, так как мы не Бог и не можем всё предвидеть и изменить.
С одной стороны, ответственность – похвальное для верующего человека качество, которое помогает ему быть в ответе за близких перед Господом, но с другой стороны, важно не рассчитывать только на себя и понимать пределы своих сил.
Чрезмерное усердие может привести к тому, что вы многое потеряете и будете переживать. А ещё от чувства вины будет очень сложно отделаться: оно часто свойственно очень ответственным людям.
Чтобы справиться с тревогой от чрезмерной ответственности, важно помнить, что:
· Есть воля Божья или Его попущение: часто именно такие ситуации от нас не зависят больше всего, как бы мы ни хотели всё изменить;
· Нам важно пополнять копилку знаний о мире, чтобы перестраховаться от сложных ситуаций;
· Если чувствуете, что не справляетесь, отодвиньтесь от ситуации;
· Попробуйте смягчить удар и оттолкнуться от самого негативного сценария, который только может быть.
Верующие люди часто говорят так «делай, что от тебя зависит, а Господь управит». Это позволяет принять Божью волю или Его попущение, избавив себя от излишне тревожных мыслей.
Прочтите молитву
Иногда она помогает лучше любых других средств, позволяя человеку обрести душевный покой и внутреннее равновесие, которое помогает справится с тревожностью и страхом. Вот её текст:
А как считаете вы? Если вам есть, что сказать, то не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий о прочитанном.