Какой мир вы создаёте?
Узнайте о себе и своей жизни нечто важное.
Предлагаю практику, которую выполняют все мои клиенты в конце каждой сессии. Так мы закрепляем результат работы, проделанной за 90 минут.
Но как диагностическую её тоже можно использовать. Практика потребует минимум времени, однако, возможно, вызовет сопротивление. Осознайте его, преодолейте и добросовестно выполните все условия, если действительно хотите узнать о себе и своей жизни нечто важное.
Условия: писать ручкой на бумаге не задумываясь, не цензурируя, пока рука пишет. Информация исключительно для вас, поэтому будьте честны.
Ответьте письменно (это очень важно!) на три вопроса:
1. Какой (какая) я сейчас? (Опишите своё состояние)
2. Какой мир я создаю из этого состояния? (Ваш субъективный мир, вашу капсулу реальности).
3. Каких людей я притягиваю в свой мир своим состоянием? (С какими людьми, точнее, с какими их качествами, я ежедневно взаимодействую).
Мы создаём свой мир своим состоянием. Что это значит?
То, что каждый из нас воспринимает ОБЪЕКТИВНУЮ реальность (ту, что одинакова для всех) через призму своего эмоционального состояния. Раскрашивает свой мир красками собственных чувств и эмоций, формируя СУБЪЕКТИВНОЕ представление о реальности.
Каждый из нас творец своего мира. Осознанно или нет, но в любом случае мы сами творим свой собственный мир.
Думаю, все наслышаны про значение позитивного настроя. Мыслить позитивно, настраиваться на хорошее – это прекрасно. Но здесь есть ловушка: очень часто подлинные, глубинные чувства вытесняются за слоем натужного позитивизма. В этом случае человек отрывается от реальности и уходит в мир иллюзий.
Внешне всё благополучно, а внутри – неосознаваемый ад, который неизбежно проявляется в субъективной реальности через механизмы проекции и переноса.
Я узнаю клиентов, которые находятся в такой ловушке по фразам, подобным этой:
- Со мной все хорошо, я над собой работаю. А вот жену (мужа, маму, сына, дочь и т.д.) надо как-то поисцелять. Они своим негативным настроем всё портят.
Когда мы эмоционально реагируем на окружающих, то это может означать следующее:
— они зеркалят то, что я не хочу видеть в себе;
— они делают то, что я категорически не позволяю себе (врать, лениться, проявляться, не будучи совершенным и прочее);
— они отыгрывают роли в моём деструктивном сценарии;
— они задевают (триггерят) мою неосознаваемую боль, пока ещё неисцеленную психотравму.
Если у вас выработана привычка всегда быть в позитиве, для этого упражнения её стоит временно отключить. Здесь (как вообще в эмоционально-образной терапии) работает только честность с самим собой.
Выполнив практику, поделитесь инсайтами! Если возникнут вопросы – пишите в комментариях или в личные сообщения.
Ссылка на мой сайт, где есть информация об образовании, некоторые кейсы (больше здесь, в ленте) и отзывы https://terapiapolya.ru/
Канал в MAX https://max.ru/join/SdEHuefeP-oOHYptD8IX-jMEr7NTkNL18TsQgYAYbNY