💔Масленица и похудение
Чтобы худеть, вам абсолютно не нужно отказываться от блинов, если вам очень хочется.
Проблема в похудении кроется не в блинах, а в причине их переедания
Как есть блины, чтобы не переедать?
💔Блины, как полноценное блюдо.
Чтобы не переесть блинами, я предлагаю сделать их с начинкой: мясо, рыба, курица.
Когда вы дополняете блин чем-то белковым, то вы быстрее насытитесь и вам не захочется съесть их много.
💔Блины, как дополнение
Что такое блин, если взять правило тарелки?
Правильно, это злак.
В один из приемов пищи замените гарнир на блин.
Таким образом, вы и не переедите, и насладитесь вкусом блинов.
💔Выберете какой-то один прием пищи, где вы бы хотели поесть блины. Не стоит их употреблять на завтрак, обед и ужин.
Блины- довольно жирная пища, очень легко ими переесть.
💔Старайтесь добавлять клетчатку.
Сладкие блины- фрукты, ягоды.
Не сладкие блины- овощи, зелень.
💔Следите за насыщением.
Это правило применимо к любым приемам пищи.
Помните, что блины вы можете поесть в любое время. Не обязательно их есть, как последний раз.
Планируете печь блины? Какие любите?
