7:00 А вдруг я сошел с ума? (Привет, мысль. Так, значит, всё стабильно, я всё еще в неврозе)
7:10 Господи, как я не хочу вставать. Куча дел, так еще этот невроз чертов!
7:20 Ладно, встал. Что с комнатой? Почему стул такой странный? А, это дереализация, окей...
7:40 Завтрак. Кусок в горло не лезет. Ничего не хочу.
8:00 А вдруг я сойду с ума?! Так, это всего лишь симптом невроза. Просто симптом. Сейчас в интернете почитаю подробнее об этом.
8:05 Лучше б не читал.
8:20 Еду на работу. А что, если я опоздаю? А что, если автобус сейчас сломается?!
8:40 Успел! (Интересно, я когда-нибудь выйду из этого или это навсегда?)
9:00 Начальник похвалил! Интересно, это точно комплимент?
12:00 Пора обедать. Куриный суп или борщ? Борщ или куриный? Или вообще не есть? Чёёёрт, даже тут не могу определиться!
15:00 Кольнуло! В сердце! Инфаркт? Надо еще разок просканировать тело — может, еще найду симптом...
15:30 Вроде отпустило. А что, если у меня что-то серьезное? Неделю назад тоже кольнуло...
18:00 Может, на работе еще посидеть? Дома снова начну накручивать...
18:10 Нет, пошел домой. Только переживаю: а вдруг не успею доделать отчеты? Уволят! А вдруг не найду новую работу? Потеряю квартиру? А куда дену кота?! Черт, еще этот кот...
18:50 Снова дома. Прекрасно, привет, паническая атака. Как же меня всё достало. Земля ушла из-под ног, трудно дышать! Вызвать скорую или обойдётся?! Кажется, я умираю!
19:15 Нет, живой... как всегда.
20:00 Не хочу кормить кота. Не х_о_ч_у... А что, если я его не покормлю и он начнет есть МЕНЯ ночью?! Где этот чертов корм?!
22:00 Так, сейчас попробую уснуть. Овец посчитать. Раз овца, два овца, три... А вдруг меня положат в психбольницу?! Четыре овцы, пять... А вдруг у меня не невроз, а что-то другое?!.. Шесть, семь, восемь... Тело расслаблено, тревоги почти нет. Только вот днем кольнуло ведь?! Девять... ДЕСЯТЬ, ОДИННАДЦАТЬ — не получается!!! Это когда-нибудь закончится?!!!
Спойлер: да, закончится.
Но не по щелчку пальцев. И не чтением статей в интернете в 8 утра.
По МКБ невроз — состояние обратимое. Нервная система восстанавливается. Но ей правда нужно помочь, сама она будет только бегать по кругу: кольнуло — испугался — почитал — еще больше испугался.
От невроза не существует волшебной таблетки (а очень хочется, я понимаю). А это значит, что придется делать техники, работать со своими мыслями и убеждениями. Ежедневно. Это будет непросто, но работа того стоит. Чтобы однажды вы проснулись — и услышали тишину в своей голове, а не поток мыслей, которыми вы себя пугаете.
Если чувствуете, что этот бесконечный внутренний диалог выматывает и хочется наконец выдохнуть — приходите, я постараюсь помочь.
Запись на консультацию:
WhatsApp/SMS/MAX:
8 (968) 670-25-92
Telegram: @Ssvetlanapsy
Подписаться на мой телеграм канал можно по ссылке: https://t.me/sokolokolopsy
Также мой канал в Max по этой ссылке
