5 минут возвращения к себе Найдите тихое место. Положите руку на грудь. Сделайте 5 медленных вдохов и выдохов. Спросите себя: — Что я сейчас чувствую? — Чего мне хочется прямо сейчас? Не анализируйте. Просто отметьте. Эта практика помогает вернуться к себе без давления и спешки. Повторяйте каждый час. И поделитесь своими впечатлениями! Я в Мах - добавляйтесь, чтобы не потеряться.
#Практика_недели
5 минут возвращения к себе
Найдите тихое место.
Положите руку на грудь.
Сделайте 5 медленных вдохов и выдохов.
Спросите себя:
— Что я сейчас чувствую?
— Чего мне хочется прямо сейчас?
Не анализируйте. Просто отметьте.
Эта практика помогает вернуться к себе без давления и спешки.
Повторяйте каждый час.
И поделитесь своими впечатлениями!
Я в Мах - добавляйтесь, чтобы не потеряться.
