Сильные стороны взрослых с СДВГ

Сильные стороны взрослых с СДВГ

Учёные из Великобритании и Нидерландов изучили, в какой степени взрослые с СДВГ распознают и используют свои сильные стороны и как эти ресурсы влияют на их благополучие, качество жизни и психическое здоровье.

Сильные и слабые стороны СДВГ

Сильные

Высокая креативность и нестандартное мышление: люди с СДВГ часто генерируют оригинальные идеи и быстро находят нетипичные решения задач.

• Гиперфокус: способность полностью погружаться в интересную деятельность, достигая выдающихся результатов за короткое время.

• Энергия и энтузиазм: в стрессовых или новых ситуациях проявляется сверхъестественная продуктивность, спонтанность и умение заводить контакты.

• Многозадачность и интерес к новому: легкость переключения между проектами, быстрая адаптация к изменениям.

Слабые стороны

• Трудности с концентрацией: невнимательность, забывчивость и проблемы с длительными задачами.

• Импульсивность: поспешные решения, эмоциональные всплески и сложности в отношениях.

• Дезорганизация: хаос в планировании времени, прокрастинация и частые смены настроения.

• Эмоциональная нестабильность: повышенная тревожность, раздражительность и риск выгорания.

🔎 Что сделали

В исследовании участвовали 200 взрослых с диагнозом СДВГ и 200 взрослых без него. Авторы исключили лиц с РАС для чистоты исследования и подобрали группы, максимально соответствующие друг другу по полу, возрасту, образованию и социально-экономическому статусу. Далее они оценили 25 потенциально сильных сторон, характерных для СДВГ по 7-балльной шкале Лайкерта.

Затем у участников измерили:

— Знание своих сильных сторон и их использование в повседневной жизни

— Качество жизни, субъективное благополучие, уровни депрессии, тревоги и стресса

В конце учёные с помощью статистического анализа сравнили группы и выявили взаимосвязи между знанием и использованием сильных сторон и позитивными жизненными результатами.

📊 Что получили

🟣 Группа с СДВГ оценила себя значимо выше по 10 качествам: гиперфокус, юмор, креативность, воображение, спонтанность, готовность к новому, видение возможностей, широкие интересы, образное мышление и интуиция. Группа без СДВГ — только в настойчивости.

⚪️ Неожиданно для исследователей, группы не различались по уровню общего знания своих сильных сторон и частоте их использования в жизни. В обеих группах глубокое знание своих сильных сторон предсказывало благополучие, более высокое качество жизни и меньше симптомов психических расстройств.

🟣 При этом использование сильных сторон особенно сильно предсказывало качество жизни и защиты от депрессии — этот эффект не зависел от тяжести симптомов СДВГ.

🟣 Как и ожидалось, группа с СДВГ в целом сообщила о более низком качестве жизни и более выраженных проблемах с ментальным здоровьем, чем у нейротипичных участников.

Авторы считают, что эти находки подтверждают важность перехода от дефицитарной модели психиатрии (ориентированной только на недостатки) к подходу, основанному на сильных сторонах. Взрослые с СДВГ обладают таким же уровнем понимания своих ресурсов, как и их ровесники без этого диагноза.

Особо отмечается, что знание о наличии у себя определенных навыков может быть даже более важным для общего благополучия, чем их активное применение, так как это напрямую связано с самооценкой и уверенностью в себе.

Низкие показатели настойчивости у людей с СДВГ авторы связывают с импульсивностью, которая мешает доводить дела до конца.

📝 Ключевой вывод

Популярный образ СДВГ как набора только негативных симптомов не соответствует действительности: взрослые с этим диагнозом обладают уникальными психологическими ресурсами.

По мнению авторов, психологические интервенции, направленные на осознание и повседневное использование личных сильных сторон, могут стать универсальным инструментом улучшения качества жизни как для людей с СДВГ, так и для общества в целом.