Бывший прислал фото в три часа ночи. На снимке незнакомая девушка в вашем любимом красном платье, которое вы забыли при переезде. И подпись: "Ой, не тебе. Прости". Вы не спите до утра, злитесь, плачете, уже пишете подругам. Поздравляю, именно этого он и добивался.
Для обычных людей фотографии как тёплые воспоминания. В руках нарцисса снимки становятся инструментом контроля и манипуляции. Нарциссические трюки могут быть весьма искусными, они выглядят, как случайность, но никогда ею не являются.
"Случайный" вброс
Сообщение, голосовое или фотка, якобы предназначенные другой, к вам отправлены вродже как по ошибке. Но в нём ровно та информация, которая гарантированно вас заденет за живое.
Например, через месяц после развода пришлёт голосовое сообщение, в котором он эмоционально рассказывает кому-то, как он счастлив, радуется свободе, что новая девушка понимает его, а вы никогда не понимали. А затем моментально второе сухое сообщение "Ой, не тебе".
В общем-то, вариантов этого трюка несколько. Ваш бывший может невзначай засветить вашу фотку на рабочем столе смартфона при встрече по поводу общих детей. Может как будто бы по ошибке прислать снимок с совместного отпуска, хотя должен бы отправить документ, или при вас полистать галерею при вас и так, знаете, случайно задержаться на вашем лучшем снимке.
Цель тут всего одна: оживить воспоминания, заставить снова чувствовать боль или ревность. И пока вы реагируете, вы всё ещё в его власти.
Вероятность того, что опытный манипулятор случайно отправит конкретное сообщение именно вам близка к нулю. Это расчёт с целью вернуть контроль над вашими эмоциями.
Поэтому на такие потуги не отвечайте вообще. Любой ваш ответ, будь то злость, обида или даже "всё нормально", станет подтверждением, что трюк сработал.
Его новая пассия в вашем платье
Бывший начинает очередные отношения и повторяет ваш стиль на своей нынешней партнёрше. Он уже купил ей похожую одежду, скопировал ваши совместные позы на фотках, повёл её в места, которые были "вашими". Он отправляет вам послание: "Гляди-ка, я подыскал такую же, только лучше".
Например, может начать встречаться с бывшей коллегой, затем она появляется в вашем любимом кафе или в том же тренажёрном зале. А может вообще прийти на новоселье к общим друзьям в платье, которое очень похоже на ваше любимое. Вы не сможете доказать, что это было сделано специально, но внутри вам будет очнь обидно. Новая девушка для нарцисса часто инструмент, а не партнёр.
Заблокируйте его в соцсетях в соцсетях, так вы не спрячетесь, а лишите его сцены.
Удаление ваших лучших фото
Этот трюк мог работать ещё в браке, но многие замечают его уже после развода.
Нарцисс не хочет, чтобы вы чувствовали уверенность в себе. Ваша самооценка должна оставаться под его контролем., поэтому фото, где вы особенно хороши, исчезают. Якобы "Случайно удалил", "не понравилось", "там плохой свет".
Например, через год после развода вы начнёте разбирать архивы фотографий и поймёте, что фото, где вы получились действительно красиво, просто удалены. И галерее остались только те, где вы с уставшим лицом или с закрытыми глазами.
Он отправляет вам послание, которое закрепляется годами: "Ты некрасива. Цени, что я рядом". И вот вы уже всё больше ждёте его одобрения и всё слабее доверяете собственному отражению в зеркале.
Скрытая папка с компроматом
Представляете, многие нарциссы годами собирают неприличные или неудачные фото, скриншоты с ваших видеосозвонов. Таким образом они собирают себе некую страховку.
Допустим, вы подаёте на развод, а он вам заявляет: "У меня ведь есть наши фото с отдыха." И потом вы месяц не спите и думаете, что он с ними может сделать. Потом, конечно, вы обратитесь к юристу, который объяснит ваши права, и вы перестанете бояться. Но целый месяц нарцисс выиграет.
Это его трофеи и рычаг давления одновременно. Нарцисс может никогда не использовать компромат, но вы же уже знаете, что этот компромат существует, поэтому всё время находитесь в напряжении.
Здесь лучше проконсультироваться с юристом, ведь страх работает только пока вы не знаете границ своей защиты.
Когда прямой контакт к вам закрыт, нарцисс идёт через знакомых. Общие друзья передают вам, как ему плохо. Или вообще его мама звонит "просто узнать как дела", хотя до этого никогда так не делала, а потом кто-то пересылает его новое фото: "Смотри, как он изменился".
Например, вы блокируете его везде, где можно. Через месяц вам пишет его сестра, хотя до этого вы даже ни разу не встречались, затем звонит его мама. И вот так вы нехотя думаете о нём регулярно, что ему и было нужно. Пока вы думаете о нём, у него есть власть.
Если вы столкнулись с этим, ответьте "Спасибо, у меня всё хорошо" и меняйте тему. Не нужно никаких ответных сообщений, типа "а как он там".
Все пять приёмов бьют точно в ваши больные воспоминания. Нарцисс годами изучал ваши уязвимые точки, поэтому каждый "случайный" вброс, как хирургически точный удар туда, где болит сильнее всего.
Нарцисс не становится безопасным после развода. Он становится изощрённее. Но есть хорошая новость: когда вы разоблачили трюк, он перестаёт работать. И вот фото в три ночи становится не ударом, а подтверждением, что он всё ещё пытается вами управлять, а значит, всё ещё боится, что вы живёте без него.