Постоянно прокручиваете в мыслях обидную ситуацию из прошлого?
Чувствуете себя выжатым как лимон, потому что сливаете туда постоянно энергию?
Мир кажется серым, неинтересным, и нет сил даже на обычные бытовые действия?
Тогда пришло время узнать, как обиды разрушают нас и наши жизни.
Елена, 34 года. После ухода мужа к другой женщине она не смогла справиться с навалившимися на нее эмоциями. Много лет она губила свою жизнь, пребывая постоянно в разрушительных состояниях психики, прокручивая в голове мысли о произошедшем, заработала психосоматические болезни. Обратилась за помощью только после того, как на работе ее попросили написать заявление на увольнение, поскольку она перестала справляться со своими служебными задачами.
Сначала мы выявили и проработали ключевые убеждения, которые «держали» Елену в прошлом, такие как: «Муж ушёл — значит, я недостаточно хороша», «Я не могу доверять не только людям, но даже самой себе», «Я сама во всём виновата и уже ничего не изменить», «Если я не прощаю обиду, это защищает меня от таких ситуаций в будущем», и прочие.
При помощи различных техник мы остановили аутоагрессию — агрессию, направленную на себя, когда человек занимается самобичеванием, тратит на это много сил и здоровья. Зачастую люди выбирают для себя аутоагрессию неосознанно — как способ справляться со своей тревогой и страхами. Но это очень деструктивный способ, мы нашли ему отличную замену.
Через несколько недель Елена осознала, что она погрузила себя в полную изоляцию от людей. После проработки разрушительных убеждений у неё вновь появилось желание общаться с людьми.
Если вам не хочется общаться, проанализируйте: всегда ли так было? Человек очень социален по своей природе, он нуждается в общении, кто-то — в большем количестве, кто-то — в меньшем. Но если вы любили общаться и внезапно оказались изолированы от общества, это повод задуматься и проанализировать причины, которые способствовали этому.
Сейчас у Елены всё хорошо. Она стала ходить на собеседования, с оптимизмом смотрит вперед и «горит» новыми целями, планами, мечтами.
Если обиды разрушают вашу жизнь, забирая энергию, разрушая отношения через недоверие и изоляцию, вызывая психосоматические болезни (головные боли, нарушение сердечного ритма, проблемы с дыханием или пищеварением) из-за подавленных эмоций и стресса, а также мешая жить настоящим, заставляя вас застревать в прошлом и чувствовать себя беспомощным — не ждите, что всё как-то случайно наладится.
Если вы очень длительное время находитесь в таком состоянии психики, это ведёт к хроническому недовольству собой, замкнутости и нереализованности.
Если внутри вас правит обида, на пути будут встречаться похожие люди и повторяться похожие проблемы (может, вы сами обратили уже на это внимание), потому что человек застревает в одном и том же сценарии. Как в зеркальном лабиринте.
Прислушайтесь к себе: если внутри вас живёт обида — это сигнал, что пора что-то менять.
