«Я должен справиться» как мужчина с идеальной жизнью оказался в панической атаке

«Я должен справиться» как мужчина с идеальной жизнью оказался в панической атаке

Год назад он женился, а совсем недавно впервые стал отцом. Почти одновременно началась стройка дома, а на работе появилась нестабильность. Ответственности стало много, и вместе с ней постепенно рос страх — не справиться финансово, подвести семью, оказаться плохим мужем и отцом. Он старался не показывать сомнений и переживаний, считал, что должен держаться и справляться сам, поэтому никому не рассказывал о том, что происходит внутри.

Пациент переживал всё это в одиночку, не делился ни с женой, ни с друзьями, потому что был уверен: жаловаться нельзя, нужно просто держаться и идти дальше.

Тревога копилась месяцами, пока однажды не «накрыла» внезапным страхом смерти. Сердце, нехватка воздуха, ощущение, что он умирает. Вызвал скорую, но фельдшер только развел руками.

Обследования у кардиолога и невролога нарушений не выявили, но тревога осталась.

Работа с психологом

В ходе психологической работы стало понятно, что паническая атака была следствием накопленного внутреннего напряжения. Страх ответственности за семью, финансовые обязательства и будущее он долго сдерживал в себе, не давая выхода эмоциям. Это напряжение постепенно нарастало, пока не «прорвало» через тело в виде приступа паники.

Значимой частью работы стал пересмотр представлений о том, каким «должен быть мужчина». Убеждение, что нельзя показывать страх, усталость или сомнения, усиливало тревогу и изоляцию. В терапии пациент научился признавать свои чувства, говорить о них и снижать уровень постоянного самоконтроля, что помогло стабилизировать состояние.

Этот случай — напоминание о том, что паническая атака не возникает на пустом месте. Она становится языком, на котором тело говорит о перегрузке, страхе и одиночестве. Разрешив себе быть не только сильным, но и живым, пациент смог снизить напряжение и вернуть ощущение внутренней опоры. Паническая атака ушла, потому что исчезла её причина.

Сайт для записи к психологу/психотерапевту: radost-mysly.ru