Обращали внимание, как устроен наш фокус внимания?
Мы часто смотрим на то, чего у нас нет, и совершенно не замечаем того, что уже есть.
А ведь за вашими плечами — огромный жизненный путь.
Вы когда-то научились ходить. Падали, вставали, снова падали — и всё равно пошли. Потом вы освоили сложные науки, получили образование, построили карьеру. Вы стали специалистом, может быть, даже в нескольких областях.
Это не просто факты биографии. Это ваш колоссальный ресурс.
Это доказательства вашей силы, способности учиться, преодолевать и достигать.
Но почему мы не присваиваем себе это?
Почему привыкли обесценивать свой опыт и достижения?
Возможно, нас так научили в детстве. Возможно, мы всё еще пытаемся соответствовать чужим стандартам «быстрее, выше, сильнее». Но сейчас мы взрослые. И у нас есть выбор: продолжать себя принижать или наконец-то увидеть свою ценность.
Предлагаю простую практику присвоения.
Возьмите лист бумаги и напишите минимум 50 пунктов (а лучше 100) того, на что вы можете опереться.
Задайте себе вопросы:
🔹 Какие у меня есть знания?
🔹 Какие навыки я приобрел за эти годы?
🔹 Какие победы (даже маленькие) у меня были?
🔹 Какие качества моего характера помогали мне в трудных ситуациях?
После того как список будет готов, прочитайте его вслух. Обратите внимание, как откликается тело, как меняется ощущение себя в пространстве.
Этот список — ваша якорная опора. Положите его на видное место, чтобы возвращаться к нему каждый раз, когда внутренний критик попытается убедить вас в обратном.
Подписывайтесь на мой канал в Телеграм, там много пользы!
И делитесь результатами упражнения в комментариях!