Вчера я показала свои не совсем приятные для меня цифры и джинсы, а сегодня — суровая правда жизни. Я не из тех, кто с понедельника резко переходит на сельдерей и грудку. Моя задача — приучить организм к малым порциям без жесткого стресса.Я уже проходила через этап питания, когда ела только гречку и кефир. Через три дня я всё забросила тогда, я люблю гречку, но не настолько, что бы есть только её.
Мой рацион сегодня:
- Завтрак: Доела кусочек вчерашней пиццы (ну не выбрасывать же!), одно яйцо и две конфеты с мини вафлей к чаю.
- Обед: Классика — гречка с мясом, две ложки капусты квашеной. Получилось очень сытно.
- Ужин: Две сосиски в тесте и чай.Сосиски очень вкусные получились, тесто отлично поднялось, хотя с дрожжевым тестом я не дружу. Видимо взрослею)))
Я думала на этом всё. Но уже в 21.00 я зашла на кухню и просто от делать нечего съела сосиску с чаем. Это был четвертый приём пищи.
Но я не ругаю себя за такое меню, я ем, то что бы и в обычный день съела бы, но разы в больше. Я не хочу считать, что я на диете, я хочу, чтобы мой мозг и желудок просто привыкал к меньшей порции.
В чем секрет?
Каждый прием пищи — строго 300 грамм. Даже пицца с конфетой прошли через весы. Да, состав не идеальный, но я учусь главному — не переедать.
Для меня сейчас важнее дисциплина в объемах, чем идеальное БЖУ.
Теперь я смотрю на фото джинсов( которые опубликовала фото вчера) и иду пить воду. Кстати, вода очень вкусная, раньше я этого не замечала.
А как думаете, можно похудеть на таком рационе, если просто уменьшить порции? Или без вареной брокколи никак? 👇
И да, лень вчера победила меня и были сделаны только шаги на улице, а дома зарядку не выполнила, но за то, я вечером устроила себе мини спа, пошла в ванну, помылась, нанесла маску для волос, потерла живот массажной щеткой и легла спать. Спала отлично. А сейчас надеваю кросовки и иду заниматься дома. Напоминаю, я ни раз не спортсмен, я просто стараюсь приучать своё тело к лёгким упражнениям, такие как махи руками и так далее. Всем удачного дня.
На завтрак новерно у меня будет каша, но об этом вы узнаете завтра.