Застенчивость — это не про характер, а про историю
Знаете, часто застенчивость путают с врождённой скромностью. «Он просто такой по жизни», — говорят про ребёнка, который молчит в углу. А потом этот ребёнок вырастает и всё ещё молчит, хотя внутри уже все кричит.
Мы слышим от взрослых людей: «Я ужасно боюсь выступать», «Мне страшно сказать что-то в компании», «Я всё время думаю, что обо мне подумают».
И за этим почти всегда стоит не лень и не отсутствие смелости. За этим стоит страх.
Страх сказать не то. Страх оказаться неудобным. Страх, что на тебя посмотрят и увидят: «недостаточно хорош».
Откуда он берётся, этот страх?
Обычно из детства. Из семьи, где любовь нужно было заслужить.
Помните это чувство? Когда родители довольны, только если ты принёс пятёрку, убрался в комнате, вёл себя тихо, не спорил, не злился, не был собой. А если ошибся — холодок в отношениях, молчание, взгляд с укоризной.
Авторитарный стиль, завышенные ожидания, критика вместо поддержки — всё это формирует у ребёнка одну простую установку:
«Я окей, только если я соответствующий. Если ошибаюсь — меня отвергнут».
Так внутри поселяется оценочная зависимость. Человек привыкает смотреть на себя чужими глазами. Всё время кажется, что его оценивают, сравнивают, ждут ошибки.
И тогда он выбирает — молчать. Быть незаметным. Не высовываться. Так безопаснее. Ребёнок внутри решил: «Лучше я буду тихим, чем получу по голове».
Но застенчивость не защищает. Она изолирует.
Она не даёт проявляться, говорить о своих желаниях, быть настоящим. Вы приходите в компанию и молчите, хотя хотели бы говорить. Вы не поднимаете руку на совещании, хотя есть идея. Вы не звоните первым, не пишете, не предлагаете. Просто потому что внутри ёкает: «А вдруг?»
И этот ёк — он из детства.
Но вот что важно.
Застенчивость — это не приговор и не навсегда.
Вы уже выросли. Тот родитель, который строго смотрел, — его сейчас может не быть рядом. И даже если есть — вы уже не тот ребёнок.
Взрослый человек может постепенно учиться доверять себе. Пробовать говорить, даже если дрожит голос. Ошибаться и видеть, что мир не рухнул. Принимать себя не за «пятёрку», а просто так.
Застенчивость — не судьба. Это когда-то принятое решение выжить. Но
вы уже выросли. Теперь можно просто жить.
Я знаю, как это бывает — когда внутри сидит этот страх и не отпускает. Когда вроде умом понимаешь, что всё хорошо, а тело помнит, сжимается и молчит.
Если вы узнали себя — не обязательно оставаться с этим в одиночестве.
Я работаю бережно, без оценок и без «надо». Мы просто будем разбираться вместе — откуда это пришло, как оно живёт внутри и что с этим делать, если хочется жить иначе.
Если захотите поговорить — я рядом.❤️
📌 Запись в личные сообщения или по ссылке на моем сайте.
