Продолжим разговор о FOMO. Ранее мы обсуждали эту тему в статье «Как работодатели использует ваш FOMO, чтобы вы работали бесплатно: 5 скрытых манипуляций». Напомню определение: ФОМО – страх упустить что-то важное. Все бы ничего, но этот страх способен истощать организм до невыносимости, что приводит к эмоциональному выгоранию и болезням.
Почему же ФОМО – очень популярное явление. Все очень просто. Темп современности «заставляет» нас везде успевать. Почти у каждого человека есть такие мысли в голове, как: «Я боюсь остаться за бортом», «Я хочу быть незаменимым сотрудником, чтобы в случае сокращения я не потерял свое рабочее место», «А вдруг кто-то скажет, что я не справилась?». Помимо ФОМО, здесь может присутствовать синдром «отличника», перфекционизм и боязнь остаться без работы. Но все перечисленное мною – это состояние, которое негативно влияет на вашу нервную систему, а вследствие, и на здоровье организма в целом.
Вы никогда не задумывались над тем, что лишние проекты тормозят ваше повышение? Удивительно, ведь вы стараетесь успеть везде, чтобы добиться его. Но, в этом как раз и кроется проблема. Качество вашей работы страдает из-за усталости организма. Вы упускаете важные детали из-за невозможности сфокусироваться на главном. В любой момент вы можете получить выгорание, которое может привести к УХОДУ из профессии. И зачем тогда вам будет нужно это повышение? А самое главное, вы упускаете время на развитие. Повышение невозможно без постоянного обучение. Поэтому, лучше сосредоточиться на своем профессионализме, чем на количестве выполненных задач.
Отлично, мы поняли, что браться за все проекты сразу – это плохо. Но что же дальше? Как перестать хвататься за все проекты?
Для начала, научитесь говорить «нет». К сожалению, бе этого навыка никуда. Если вы будете соглашаться на все, сотрудники и руководители начнут пользоваться вашей добротой, совсем вас не жалея.
Второй шаг – перед каждым своим действием задавать себе вопрос: «Это приближает меня к цели?». Уточните у самого себя, мне правда это нужно или это навязано мне обществом? Если вам это и правда нужно, то сфокусируйте свое внимание на результате. По возможности, делегируйте некоторые задачи другим сотрудникам, например, новичкам, которым нужно набраться опыта.
Последний шаг – заранее планируйте время на рост. Обучение – это важная составляющая любого роста.
FOMO – это не про рост, это про страх. А страх – это не движущая сила прогресса. А вы замечали за собой черты ФОМО в работе? Как вы боретесь с этим?
Вконтакте: https://vk.ru/club236089256