Как я ошибалась!
Я всегда говорю о том, что личный опыт может очень сильно поменять мнение о чем-то. Мы можем ошибаться, пока не попробуем, либо, пока хорошенько не «раскусим».
Сегодня я расскажу как раз о том, что раньше мне казалось не таким важным и классным, но как я ошибалась! Здесь будет и пункт с домашним уходом, который вышел на абсолютно новый уровень, а также несколько абсолютно бесплатных, но таких важных моментов.
И, как всегда, я буду рада, если вы поделитесь своими такими открытиями. Ваши комментарии иногда настолько полезны, что я нередко перенимаю опыт и не устаю вас благодарить за это.
Обычная ходьба
Как много вокруг говорят об этих «10 тысяч шагах» и как часто это проходит просто фоном. Людей, ведущих сидячий образ жизни, очень много. Я не буду здесь касаться тех, у кого в связи со здоровьем нет возможности столько ходить, я сама такое проходила. В этом случае я от души желаю вам здоровья и крепости духа, обнимаю.
С этого года я начала ходить намного больше, несмотря на зиму (спасибо, не было гололеда). И это лучшее решение. Стараюсь выделить себе час в идеале, но когда не хочется, лучше это будет 20 минут прогулки на улице, чем ничего. Иногда главное — это просто выйти из дома и уже входишь во вкус.
В итоге от обычной ходьбы улучшаются и самочувствие, и настроение, и общее ощущение себя.
Планировать время не только на дела, но и на отдых
Многие из нас отдыхают тогда, когда что-то делать они уже просто не могут. Раньше я планировала только дела, а отдых был по остаточному принципу — если останется время. В итоге время не оставалось никогда, и я жила на износ.
Теперь я планирую отдых так же серьезно, как рабочие дела. В воскресенье вечером смотрю на неделю и буквально записываю: «суббота 16:00 — два часа ничегонеделания».
Когда отдых запланирован, он реально случается, и время как-то находится. И сил становится больше, дела делаются более качественно и быстрее.
Дыхательная гимнастика перед сном
Не люблю я всякие мантры, дыхательные практики и все вот это. Но в одну ночь, отчаявшись уснуть, спросила Алису, что она может посоветовать. Один из советов было как раз дыхание «4-7-8», которое неожиданно неплохо помогло.
Даже знать не хочу, насколько это доказано, меня устраивает результат. Конечно, при стойкой бессоннице важна гигиена сна и комплексная работа, одним дыханием чудес не получишь. Но все же меня оно периодически выручает и снижает тревожность.
Глубокий вдох через нос на 4 счета. Задержка дыхания на 7 счетов. Медленный выдох ртом на 8. Я делаю 5-7 циклов. Попробуйте, вдруг и вам поможет, буду рада.
Отдых без телефона
Раньше я думала, что отдыхаю в телефоне, но однажды поймала себя на мысли, что наоборот. Особенно это касается короткого формата и роликов, в моем случае это просто зло.
Сейчас я учусь отдыхать без телефона и знаете, мне это нравится. В какое-то дни я все еще залипаю на ролики и потом чувствую себя не очень, но чаще мой отдых «настоящий».
Просмотр кино без телефона в руках, чтение книги, личное общение с близкими и семьей, активная прогулка дают мне лучшее ощущение отдыха, чем телефон.
Приборы для ухода за лицом
Не раз я видела блогеров в разных масках и мне всегда казалось, что это больше баловство. А мне не хочется что-то брать «лишь бы было», я хочу видеть своими глазами эффект. Но когда копнула глубже поняла, что некоторые маски имеют очень классные и рабочие функции. Хорошо, когда в маске есть вибромассаж и особенно хорошо, когда миостимуляция.
Ну что за красота, оцените эту даму!
В итоге я выбрала прибор для массажа лица Gezatone Biolift iFace. Давайте посмотрим, что он может.
Вибрационно-пластический массаж — активирует лимфу, убирает отеки, нормализует тонус мышц, дает лифтинг-эффект. При курсовом применении и цвет лица станет лучше, и кожа немного подтянется.
Электромиостимуляция (ЭМС) — также быстро разгоняет отеки, подтягивает ткани лица, отлично работает со спазмом мышц, который и приводит к стойким морщинам вокруг губ, между бровей, вокруг глаз.
И что важно, им очень легко пользоваться. Здесь не нужно долго разбираться и переживать, что что-то делаешь не так. Наносишь аппаратный гель-проводник и надеваешь эту маску. Удобный «пульт» (контроллер) с дисплеем, на котором все написано. Кнопочкой сбоку (MODE) переключаешь режим.
Этот прибор для лифтинг массажа лица работает в трех режимах, по ощущениям мне понравился каждый. Опасалась, что местами может быть больно или неприятно, я та еще неженка, но у меня не было дискомфорта. Наоборот, приятные ощущения, когда аппарат работает, а тебе даже усилий прилагать не надо.
После маски могут быть легкие покраснения в местах электродов и отпечатки, которые самостоятельно проходят за 15-20 минут. С противопоказаниями можно ознакомиться на официальном сайте.
Что я оценила больше всего? Мне нравится, как аппарат моделирует лицо, через несколько дней даже скулы стали более выражены. Лицо меняется, словно я прохожу курс у косметолога. Кожа более свежая, подтянутая, к весне буду в полной форме!
Познакомиться с Biolift iFace Gezatone можно по ссылке, а я в свою очередь могу смело его посоветовать. Кстати, до 18.03 на маску действует скидка 15% по промокоду BIH652335.
Благодарю за внимание, ваша Катя, Деловая косметичка.
Реклама. ООО «МИТРИДАТ» ИНН 7727696979 erid: 2W5zFHKo18V