Синдром самозванца и его причины
Многие люди часто сомневаются в своём профессионализме и знаниях, которыми они обладают. Как правило, они убеждены в том, что их успех – это удача, а не результат их долгой и кропотливой работы.
Синдром самозванца – это состояние психологии человека, которое характеризуется неуверенностью в своих знаниях, в уровне его компетенции.
Такое состояние характеризуется определенными симптомами, которые можно проверить и в своём поведении:
• абсолютная уверенность в том, что успех не заслужен, а лишь удачное стечение обстоятельств;
• человек не может признать свои достижения в той или иной сфере деятельности или области знаний;
• часто завышенные требования к себе;
• патологический страх разоблачения;
• стремление отгородиться ото всех, изолироваться, чтобы никто не узнал правду, связанную с достигнутым успехом.
В поиске причин появления синдрома самозванца можно выделить две очевидные группы – это внешние и внутренние факторы. К внутренним факторам относятся: перфекционизм и внутренние установленные ограничения. К внешним факторам можно отнести: семья, близкое окружение, детские установки.
1. В детском возрасте родители из наилучших побуждений стараются дать только хорошее, а взамен ждут, что ребёнок будет соответствовать их ожиданиям. Или сравнивают со сверстниками или старшими детьми. На фоне этого формируется неуверенность в свои силы и желание получить одобрение.
2. Эффект обесценивания, с которым сталкивается человек, проявляется в недоверии близких людей или коллег. Общество не оценивает личные качества человека, а обращает внимание только на внешние факторы, с помощью которых он смог достичь успеха.
3. Наблюдение в социальных сетях за жизнью других людей усиливает неудовлетворённость собственной жизнью, тем самым формирует неуверенность в личных качествах и сомнения в собственной значимости.
4. Также усиливает синдром самозванца страх потери успеха. Однажды добившись высоких результатов, человек переживает, что не сможет повторить свой успех.
В том случае, когда от синдрома самозванца не получается самостоятельно освободиться, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Психолог поможет правильно выявить причины и эффективно справиться с тревогой.
Автор: Людмила Николаевна Клементьева
Психолог, Семейный терапевт Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru