Пропасть. Стоишь на краю и смотришь вниз. Высота кружит голову, а зияющая низина страшит и притягивает. Делаешь шаг назад. Вздох облегчения дарит расслабление. Плечи опускаются, шумный выдох означает, опасность миновала.
Легче всего сказать «я не могу». Я не могу остановиться и хочу съесть это. Остановись! Это только миг. Миг слабости. Миг, когда ты стоишь на распутье возврата в прошлое или новый шаг вперед, к своей новой мечте. Мечте о стройном теле. Когда ты чувствуешь его руки на своей талии. Кода он может отнести тебя на своих сильных руках в спальню. Когда ты нравишься себе на фотографиях.
Один вдох отделяет тебя от прошлого и будущего. Сделай этот вдох. Момент выбора. Куда повернешь?
Не смотри на результаты других, если они тебя расстраивают. Сравнивай себя с собой вчерашней. У каждого разная стартовая площадка. И ты не гонке на выживание. Ты идешь, как можешь. Как откликается твое тело. Не надо никому ничего доказывать. Просто продолжай идти к своей стройности.
Смотри на других и злись. Злость-самая моя любимая эмоция. Она придаст тебе силы. Злость-почтальон с письмом «Сделай по-другому!». Не плачь, не сиди сложа руки, а сделай!
«Звонок другу»-1
В минуты отчаяния, когда хочется все бросить и вернуться к привычному заеданию, позвони мне или лучшей подруге. Подруге, которая поддержит тебя, а не скажет бросить все: «Пойдем пивка попьем, а?»
Ты не в тюрьме. Тебе все можно. Это отчаяние можно пережить без помощи еды, по-другому. Я знаю, что в такие минуты рука сама тянется к любимым чипсам или пицце. А ты попробуй по-другому. Этой дорогой ты уже ходила, не так ли? Она ведет в магазин для толстушек. Специальные магазины «Пышечка», «Три толстушки» и другие с названием для дам с пышными формами. Там тебе улыбаются. А, тебе, может, уже надоело носить слишком свободную одежду? Ты привязана к отделу для полных дам. А модные штучки первыми носят стройняшки.
И все равно ты ощущаешь неявное, непроизносимое вслух, подспудное осуждение общества. Где все рассчитано на размеры среднего человека. Никто кресла в самолете под тебя расширять не будет. Сосед по креслу будет выдавливать твой локоть сильнее и сильнее. Сопеть и кряхтеть громко вздыхая, давая понять, как ему тяжело лететь рядом с крупной дамой.
Лестничные пролеты узки для двух человек. Придется остановиться и пропустить, чтоб не тереться животами. В лифте посчитают за двух человек. И машину ты выберешь себе побольше.
«Звонок другу»-2
Когда пригласили на вечеринку, и ты растерялась, что снова переешь. Эта вечеринка - минное поле, которое нужно пройти, ювелирно ставя стопу, и внимательно смотреть под ноги. Снова выручит «звонок другу». Опиши все, что есть на столе. Выбери для себя определенные три-четыре, которые ведут тебя к похудению. И ешь их. Положи на тарелку сколько планируешь съесть без добавки. Пододвинь к себе зелень поближе и стакан с водой. И наслаждайся вечеринкой. Тортик возьми с собой домой. Поешь утром. Шлифануть праздничные блюда тортиком-не очень хорошая идея.
Не ходи голодной по магазинам.
Запахи выпечки никого не оставят равнодушным. Стеллажи с хлебной выпечкой располагают подальше, чтобы, пока ты дошла до нужного отдела, скупила полмагазина. Запах свежего хлеба - единственный, который никогда не надоедает. От одного вида изюма и запаха ванили начинают капать слюнки. А только ты видишь зарумяненную корочку на булках, тут же вспоминается хруст. По исследованиям именно он успокаивает. Поэтому мы так любим все хрустящее.
Я не буду тебе рассказывать то, что ты уже давно знаешь. «Если на стене висит ружье, оно обязательно выстрелит» — это известный литературно-драматургический принцип, сформулированный Антоном Чеховым.
Все, что куплено и принесено домой, рано или поздно будет съедено. Тобой. Оставь в магазине вкусные соблазны. Ведь пока ты только учишься жить без них и справляться с перееданием другим способом.
А если тебе нужна помощь, то лучше сначала записаться на первую встречу. Это бесплатный созвон. Где можно найти эту самую точку срыва.