Почему мы выбираем не тех и не то

Мы привыкли думать, что принимаем решения осознанно. Взвешиваем плюсы и минусы, прислушиваемся к советам, строим планы. Но глубинная психология утверждает обратное: большинство жизненных выборов мы совершаем, подписывая незримый «теневой контракт» - соглашение не с миром, а с собственной тенью.

Тень в понимании Карла Густава Юнга - это та часть нашей личности, которую мы отвергли. В детстве нас учили: «злиться плохо», «хотеть многого - стыдно», «ты должен быть удобным». И мы послушно упаковали эти качества в темный мешок бессознательного, надеясь забыть о них навсегда. Но тень не исчезает. Она ждет своего часа, чтобы управлять нами из-под полы.

Как работает механизм

Представьте девушку, которую в детстве хвалили только за послушание и жертвенность. Ее тень впитала подавленные амбиции, гордость и здоровый эгоизм. Осознанно она хочет встретить заботливого и надежного мужчину. Но бессознательное, подписывая теневой контракт, толкает ее к холодному, инфантильному и требовательному партнеру. Почему? Потому что рядом с ним она снова может быть «хорошей» - терпеть, жертвовать, заслуживать любовь. Ее тень узнает родную динамику.

Или мужчина, который подавлял свою уязвимость (потому что «мужчины не плачут»), выбирает истеричную и эмоционально нестабильную женщину. Формально он страдает от ее перепадов настроения, но на глубинном уровне она проживает за него ту самую чувствительность, которую он в себе убил. Он подписал контракт: «Я буду сильным, а ты будешь чувствовать за нас двоих».

Ловушка профессии и статуса

Теневые контракты работают не только в любви, но и в карьере. Человек, который в детстве усвоил, что «деньги - это грязь», будет бессознательно саботировать любой карьерный рост. Он найдет тысячу причин, почему его бизнес прогорел, а коллега-негодяй получил повышение. Он подписал контракт с тенью: «Я останусь бедным, зато морально чистым».

Самый коварный аспект теневого контракта в том, что мы искренне не понимаем, почему страдаем. Нам кажется, что мы жертвы обстоятельств или злой воли других людей. Но психотерапия часто вскрывает обратное: мы сами выбрали этот сценарий, потому что он знакомый. А знакомое = безопасное для психики, даже если это больно.

Как разорвать контракт?

Первый шаг - детективная работа. Нужно выследить свою тень не в моментах неудач, а в моментах сильных эмоций. Задайте себе вопрос:

· Что меня бесит в других людях? (Скорее всего, это моя же подавленная черта).

· Какие сценарии повторяются в моей жизни раз за разом?

· Что бы я делал, если бы мне было все равно, что подумают люди?

Второй шаг - легализация теневых качеств. Если вы устали быть «удобным» - попробуйте побыть «неудобным» в безопасной среде. Откажите в просьбе. Попросите прибавки к зарплате. Позвольте себе побыть «плохим». Сначала будет дискомфортно, но постепенно вы вернете себе целостность.

Мы не можем выбирать счастливо до тех пор, пока нами управляют старые, подписанные в детстве контракты. Переписать их можно только одним способом: встретиться лицом к лицу с тем, кого мы так долго прятали в подвале собственной души. Перестать делить себя на «светлую» и «темную» сторону. Потому что только целостный человек способен выбирать не то, что привычно, а то, что делает его живым.

Автор: Яковкина Юлия Александровна
Психолог, Когнитивно-Поведенческая Терапия

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru