Потому что он не работает в долгосрочной перспективе🙅♀️
Вот вы живёте так, как вам комфортно, привычно. Но у вас нет желаемых результатов в каких-то сферах жизни — деньгах, работе, порядке, фигуре, делах и т.д. И вы решаете: «Сейчас как возьмусь за себя! И изменю жизнь. Буду вообще всё по-другому делать! Я же знаю, как правильно и успешно жить, просто не делаю. Потому что ленивая, видимо».
На утро вы начинаете «новую жизнь», делаете рывок. И питание у вас правильное, и работаете не отвлекаясь на соцсети, и кофе не пьёте, сахар не едите, и зарядку сделали. Но через неделю-две-три всё вернётся на круги своя. Почему? Не потому что вы ленивая и беспутная. Этот подход не работает НИ У КОГО. И те, кто пишет в книгах или говорит в блогах: «Я просто взялась за себя и начала делать, быть дисциплинированной — и всё изменилось» — недоговаривают.
Почему не работает?
1️⃣ Есть старые нейронные связи привычного поведения, и они всегда будут «стаскивать» ваши действия на привычные.
2️⃣ На новые действия нужна энергия префронтальной коры, а она ограниченна в количестве. Её у вас просто не хватает на все новые привычки и дисциплину.
3️⃣ У большинства людей очень низкая самооценка по параметру «я могу». Нет уже веры в себя. Потому что сто раз начинали и бросали. Поэтому новые начинания без энтузиазма и веры в себя, и вы быстро «слетаете».
4️⃣ Неумение работать со «срывами» (которые обязательно случатся и не раз). 😔
И множество других причин. В перестройке жизни на новые рельсы есть много тонкостей, своя система. Знаете её — тогда всё получится!
Вот, для примера, некоторые пункты, которые будут работать:
1️⃣ Начинать внедрять изменения с малых доз. Не час тренировок сразу, а 5 минут любой зарядки. Потом постепенно прибавлять.
2️⃣ Не внедрять все привычки одновременно, начать с одной-трёх, но ключевых, которые повлекут за собой самые значительные изменения.
3️⃣ Все новые действия должны быть просты и комфортны, психика не должна сопротивляться. Если убираем сахар из питания, например, или мучное — должны быть вкусные и приятные замены, никаких лишений и ограничений! 🙂
4️⃣ Нужна правильная подпитка всей системы изменений дофамином. Если он каждый день поступает в организм — изменения будут поддерживаться, срыва не будет. Как получать дофамин — это уже психологический вопрос. Об этом и буду в интенсиве рассказывать. Записались? (https://t.me/+oDS5RxdqeR1mODky) 💡
5️⃣ Мотивация — вот с чем надо работать прежде всего. Если внутренняя мотивация на изменения слабая — никакая сила воли и дисциплина не поможет. А это тоже вопрос психологии.
Вот и выходит, что для любых новых результатов в жизни нужно изучить, как психика работает, тогда можно научиться любовно с собой договариваться и любые изменения внедрять, и не нужно будет себя брать в ежовые рукавицы и пытаться двигаться через сопротивление на силе воли.
P.S. Я всегда говорю, что продвинутый тайм-менеджмент — не про то, чтобы взять инструмент управления временем и работы с целями и пытаться впихнуть их в свою жизнь. А про то, что вы настраиваете свою жизнь под себя, беря те инструменты, которые вам подходят и у вас эффективны, и сами легко встраиваются в жизнь. Тогда все результаты — деньги, работа, фигура мечты, здоровье, порядок в делах и доме, путешествия, отношения — будут появляться в жизни как бы сами собой. ✨
Об этом подходе я и рассказываю на своём канале и помогаю внедрить как психолог и тренер личной эффективности, чтобы ваша жизнь реально начала меняться. Оставайтесь тут 🤗