Сегодня в эфире вопрос от нашей подписчицы:
💬
«Я - молодая мама, каждый день укачиваю малыша👩🍼. Подскажите, как правильно накладывать тейпы на спину, чтобы задействовать мышцы равномерно: одна сторона забивается, а другая уже едет от перекоса».
Актуальная тема! Давайте разбираться по порядку.
Кинезиотейпирование в данном случае действительно облегчит состояние. Грамотно наложенная аппликация запускает процессы сразу по 3 направлениям:
✅ Снимает мышечную скованность: снижает давление в межклеточном пространстве, улучшает приток крови к участкам с нарушенным кровообращением.
✅ Обеспечивает механическое воздействие на соединительную и мышечную ткань, ускоряя регенерацию.
✅ Улучшает лимфоотток, предотвращая застойные процессы.
Предлагаем молодым родителям выполнить следующую аппликацию.
⤵️
Схема подходит для поддержки при повышенной нагрузке, усталости мышц, длительном ношении ребенка на руках и общем перенапряжении спины. Вам понадобятся только несколько отрезков стандартного кинезиотейпа BBTape шириной 5 см.
1️⃣Слегка наклонитесь вперед, чтобы мышцы спины расслабились.
2️⃣Зафиксируйте якорь тейпа в верхней части ягодичной области. Якорь всегда клеится без натяжения.
3️⃣Основные полосы ведите строго вертикально вверх, параллельно позвоночнику, с правой и левой стороны от него. На сам позвоночник тейп не наклеивается.
Рабочее натяжение тейпа – около 25%. Этого достаточно для поддержки мышц без излишней фиксации. Верхние концы также зафиксируйте без натяжения.
4️⃣Поперек можно наложить еще одну полоску тейпа – как показано на рисунке.
5️⃣Аккуратно разотрите тейп ладонью, чтобы активировать клеевой слой.
Такая аппликация помогает разгрузить поясничный отдел, снизить чувство напряжения и дать мышцам дополнительную поддержку в течение дня.
❗Важно: если боль выраженная, острая или сохраняется длительное время, обратитесь к врачу. Тейпирование используется только как вспомогательный метод и не заменяет консультацию специалиста.
