Мы не будем зубоскалить и сравнивать бумеров, миллениалов и зумеров — просто расскажем о некоторых процессах, которые для людей постарше как само собой разумеющееся, а для молодежи в новинку и непривычно. Однако пользы — море!
Держать пакет с пакетами и коробку с коробками
В разумных пределах, разумеется! Во-первых, это экологично: вас никто не заставляет отмывать пластиковый пакетик из-под жирного творога, но выбрать себе картошку или яблок в пакет из дома — почему бы и нет. Во-вторых, вы скажете спасибо, когда вам срочно понадобится красивый пакет для подарка. В-третьих, как вы оцените этот совет при переезде!
Как продвинутый вариант — иметь дома небольшой комплект стеклянных банок и контейнеров разной вместимости. Вот теперь вы точно готовы ко всему!
Делать продуктовые запасы
Нет, мы не призываем паниковать из-за цен и/или санкций и делать стратегические запасы гречки на антресолях. Однако запасы продуктов — это не только экономически выгодно, но и более продуманно с точки зрения ведения хозяйства: облегчает планирование бюджета, дает возможность не есть пельмени, а по-быстрому сварганить более-менее сбалансированный обед.
Надеемся, в вашей жизни не случится трудных моментов, когда нужно будет как-то доживать до зарплаты с пустым карманом, но случиться может всякое. Вот как вы откладываете деньги в подушку безопасности, вот так же можно и отложить что-то из продуктов.
Что имеет смысл запасать?
- Сухое и бакалейное: крупы, сахар, мука, масло, макароны и паста, соль. Специи — только в герметичных контейнерах.
- Бытовую химию.
- Консервы: рыбные, мясные, овощные. Если любите готовить, попробуйте сделать свои! Поверьте, сбацать несколько банок тушенки или форели в собственном соку не так уж и трудно. А потом из этой баночки за 10 минут делается вкусный и сытный ужин, можно взять в поход или поездку, да хоть бы и другу подарить на новоселье — поверьте, вы быстро оцените эту идею.
- Закрутки и домашние заготовки. Вариант со звездочкой, но быстро набирающий популярность у молодежи в том числе. Это прекрасный и дешевый вариант разнообразить рацион, особенно зимой, когда овощи и фрукты стоят как крыло самолета. Самая простая картошка в мундире станет мишленовским ужином, если к ней открыть баночку лечо, выловить маринованный патиссончик или чесночинку, да полить соусом-хренодером, ммм…
Перед тем, как выбросить, попробовать починить
Про экологичность уже говорили, повторяться не будем. Экономическая выгода от починки тоже очевидна в 95% случаев (особенно если дело касается электроники). Но отметим, что починка способна продлить жизнь именно вашей любимой вещи. Да, всегда можно купить новые ботинки или пуховик, но вы ведь любите именно эту куртку? Именно эти сапоги вы так тщательно выбирали, меряли, ждали доставку, а теперь они и дороже в два раза, и бренд из России ушел? Так, может, стоит заморочиться с заменой набоек или замка-молнии, а не сразу нести вещь на помойку?
Ходить пешком: и просто так, и по делам
Пеший ход — новая религия! Нахаживать шаги даже у столичных модников уже стало востребованным челленджем, а врачи только и рады: прогулки улучшают кровообращение и ход лимфы, сохраняют здоровье спины и суставов, помогают избежать выгорания и тревожности, разгружают нервную систему.
Если вы часто ходите пешком и без наших наставлений, попробуйте продвинутый уровень — гуляйте по 10-15 минут (и больше) без наушников и прочего сопровождения. Так вы еще лучше «почистите» ваш мозг, быстрее и крепче придете в спокойное состояние, восстановите фокус внимания, улучшите настроение, упорядочите мысли.
Есть по расписанию
Бесконечные перекусы — однозначный вред: они не дают нашей пищеварительной системе расслабиться и отдохнуть, ЖКТ постоянно в тонусе, желудочный сок выделяется бесконтрольно, уровень сахара скачет. Более того: привыкнув к жизни при постоянной «боевой тревоге», ваш желудок со временем сам начнет требовать этих вредных перекусов! А тут и бесконтрольное чувство голода, и вспышки утомленности, и общий уровень усталости повышенный.
Так правы были наши мамы-папы-бабушки и пионерские лагеря, где у еды было четкое расписание? Режим позволяет стабилизировать уровень энергии, чувствовать истинное чувство голода и насыщения, лучше отслеживать аппетит, держать внимание и тонус. Если организм знает, что тогда-то и тогда-то ему дадут достаточно полезной и вкусной еды, он перестанет вас томить жаждой шоколадки, чипсов, бутерброда или фастфуда.
Планировать меню на неделю
Давайте сразу: возможно, не готовить сразу на всю неделю, но планировать — да. У готовки про запас есть как поклонники, рыцари контейнеров и кастрюлек, и противники: «мне разогретое невкусно», «это не свежая еда». Тут пусть каждый выбирает сам.
Однако составлять меню на неделю, планировать готовку и список закупок — другое дело! Это мы советуем попробовать каждому:
- Экономит деньги: лучше закупиться всем и сразу (например, сразу взять курицу, а не две грудки, потом две ножки…), чем потом добирать доставками и пиццей,
- Стабилизирует рацион: вы будете точно знать, что на этой неделе будете питаться правильно и здорово б’ольшую часть времени, что блюда будут сытными и полезными, с продуманным кбжу.
- Сокращает время на готовку, дает возможность лучше продумать свой график. Условно, у вас два вечера на неделю по часу уйдут на готовку, 3 утра — на завтраки по 20 минут каждый и в субботу вы с семьей приготовите что-то вместе. Наглядно, разумно, позволяет лучше распределить время.
- Снижает стресс. Собственно, см. п.2: если вы знаете, что вас ждет здоровое и сбалансированное питание, вы не перебиваетесь пирожками у метро и не беспокоитесь, чем сегодня будете ужинать.
А какие сейчас красивые контейнеры есть, мамма мия, вам весь офис/завод завидовать будет!
Почаще проветривать и почище убираться
И снова совет в духе «мама была права».
- Затхлый, душный воздух лишает мозг кислорода — а значит, никаких новых идей и быстрой соображалки, одна головная боль. Сюда же — скапливающиеся аллергены, пыль. Надеемся, не нужно напоминать, что комнату болеющего человека нужно проветривать как можно чаще, чтобы не скапливать бациллы и вирусы? Свежий воздух — это ясный ум, хорошее настроение, бодрость, спокойный и крепкий сон.
- Чистое пространство вокруг вас — это ясность ума. Тут речь не про то, чтобы выскребать пыль по углам ватными палочками, а чтобы не захламлять пространство, не держать лишних вещей, не держать сломанных/не функциональных/некрасивых вещей. Визуальный шум — главный враг хороших идей: в постоянном «обслуживании» пространство вы тратите ментальное здоровье, время и настроение, снижается продуктивность, падает фокус внимания, с мыслями собраться невозможно.
Записывать важное от руки
Да-да, это в эпоху победившей компьютеризации и смартфона у каждого первого. Просто попробуйте. Вслед за вашей рукой мозг накрепко запишет нужное к себе «в извилины», и информация сохранится куда крепче, чем если ее натыкать на телефоне.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: