Февральский заряд: какие продукты добавят сил и поддержат иммунитет в межсезонье

Февраль — время поддержать организм. Солнца становится больше, но после зимы нам все еще нужны силы и крепкий иммунитет.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Татарстану рекомендуют добавить в рацион продукты, богатые витаминами С и А, а также клетчатку.

В топе рекомендаций: брокколи, квашеная капуста, морковь, тыква и свежая зелень. Особое место занимает свекла — настоящий детокс-продукт, полезный для ЖКТ и богатый железом и йодом. При этом в ней всего 44 ккал на 100 г.

Однако врачи напоминают: идеальный способ поддержать организм — сдать анализы и подобрать витамины индивидуально.

Фото: freepik.com