Что значит – поставить себя на первое место в своей жизни?
Меня снова об этом спросили. Спросили – что это значит.
Каждый человек, который приходит ко мне, приучен быть "хорошим".
Либо он сам решил "быть правильным", столкнувшись с травмой. «Никогда больше не буду любить», «Не буду проявлять инициативу», «Не буду чувствовать»…
Когда мы живем "правильно", то есть безопасно (как нам кажется), мы отрицаем себя. Отрицаем теневые части, отрицаем нужды, желания.
Поэтому мы ищем работу не такую, какая нравится, а такую, где больше платят или лучше карьерный рост. Поэтому мы избегаем любви и отношений – потому что придется проявлять себя или придется сталкиваться с болью.
Поэтому мы игнорируем свои потребности. Как мы это делаем?
Если вам нужен кто-то, чтобы вас ценили или любили – значит, у вас нет ощущения ценности и вы относитесь к себе слишком требовательно. Так мы игнорируем свои потребности и пытаемся переложить ответственность за них на других людей.
И наоборот. Мы можем игнорировать свои границы и годами верить в иллюзии, чтобы оставаться там, где нас не ценят или используют иным образом.
«Я на первом месте"» – это привычка замечать себя и свои состояния. Я не делаю то, что меня истощает. И я исследую, что именно меня истощает и почему. Если я обнаруживаю зависимости – я занимаюсь собой, чтобы зависимости ослабли.
Я признаю свои чувства значимыми и не стыжусь их. Мои чувства говорят о том, что со мной происходит – попала ли я в травму или моя нужда не удовлетворена. Они для меня важны, даже если не важны для окружающих.
Я замечаю и ценю свои нужды. Если у меня есть потребность в отдыхе и расслаблении – я не откладываю эту потребность в долгий ящик.
Если другие люди недовольны или раздражены, я готова вступить в диалог, услышать, но я не буду отказываться от себя. Я буду искать решение, компромисс.
Я есть, я имею право быть, занимать пространство, что-то хотеть и заботиться о себе. Если у меня есть дети, я учитываю их потребности, не забывая о своих.
Я замечаю, что является для меня ресурсом, и что меня истощает. Я даю себе разрешение наполняться ресурсом, пробовать, проявлять себя и отказываюсь от того, что меня истощает, или, как минимум, я соблюдаю баланс.
Если же я выбираю быть хорошей для того чтобы обеспечивать себе "безопасность", я не на первом месте. На первом месте все остальные, а я могу быть только после них.
Как поставить себя на первое место? Жду ваших ответов на этот вопрос
