Запросы, с которыми ко мне обращаются люди, бывают разными: кому-то хочется избавиться от обиды, кто-то хочет разобраться в себе, одним надо просто «выпустить пар», другим наладить отношения с близкими. И чаще всего, мои клиенты четко обозначают проблему и озвучивают свои ожидания, хотя бы примерные. Но иногда бывает и так, что человек чувствует, что «пришло время» обратиться к психологу, а зачем, не понимает. Подобная ситуация однажды случилась и с одной из моих клиенток. И сегодня, дорогие мои читатели, я хотела бы поделиться с вами этим случаем.
Инга* - молодая, красивая женщина. В мой кабинет она вошла уверенно, излучая спокойствие и легкость. В ее взгляде читалось: «У меня все хорошо». И правда, как выяснилось впоследствии, ее карьера на подъеме, отношения стабильные, да и здоровье в норме. Но в голосе – тихая нотка растерянности.
«Мария, я не могу объяснить… вроде бы все в порядке, но внутри, будто легкий сквозняк. Как будто я что-то упускаю».
Как я работала с Ингой.
- Просто слушала. Не торопила, не искала «диагноз». Дала ей пространство выговорить то, что давно крутилось на краю сознания. Иногда самое важное рождается в тишине между словами.
- Попросила нарисовать свое ощущение. «Если бы это чувство имело цвет и форму, каким бы оно было?» Инга нарисовала полупрозрачный серый шар, парящий где-то в груди. «Он не болит, но мешает глубоко вздохнуть», - сказала она.
- Играла с метафорами. Предложила представить, что этот шар – послание. Что он хочет ей сказать? Сначала Инга смеялась: «Это же просто ощущение!» Но потом задумчиво произнесла: «Он говорит: «Ты забыла, чего хочешь ты сама».
- Вместе искали точки пробуждения. Попросила ее отмечать моменты, когда этот «шар» становился легче. Оказалось, это случалось: во время прогулок в парке, когда она рисовала (даже просто каракули в блокноте), в разговорах с подругой, где можно было не казаться сильной.
- Помогла ей услышать себя. Мы составили список: 1) Что я делаю, потому, что должна?; 2) Что приносит мне тихую радость?; 3) О чем я мечтаю, но боюсь признаться?. Первые две строчки во втором столбце Инга заполняла с трудом. Зато в третьем написала пять пунктов смущенно улыбаясь.
Что изменилось.
Через шесть встреч Инга сказала:
"Я поняла мой «серый шар» - это не проблема, а компас. Он показывал, что я давно не сверялась с собственным маршрутом".
Анна начала выделять по 30 минут в день на «то, что хочется», а не на то, что надо, говорить «нет» без чувства вины, вести дневник ощущений, а не только планов.
Иногда душа шепчет нам через легкое беспокойство, чтобы напомнить:
«Ты – не проект, который нужно довести до идеала. Ты – живая/живой. И твое «не так» может быть началом самого важного пути – к себе».
С теплыми пожеланиями,
психолог, Мария Губкина.
*Имя клиентки изменено, разрешение на публикацию случая получено.
Автор: Мария Сергеевна Губкина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru