Мы продолжаем говорить о Трёх Регуляциях в Цигун.
В предыдущей части мы разобрали первую ступень - регуляцию Тела. Дыхание является как бы срединным звеном между Сознанием и Телом, духом и материей.
Дело в том, что акт дыхания осуществляется и без участия сознания человека, в частности во сне. В то же время, мы можем управлять дыханием в определённых пределах - ускорять, замедлять, задерживать, делать более глубоким, или поверхностным.
Итак, регуляция Дыхания - 调息 tiáoxī.
Это "обоюдоострое" свойство дыхания используется для умиротворения ума. Простое наблюдение за фазами дыхания способствует вхождению в состояние Покоя, которое, в свою очередь, высвобождает Ци, которое в основном расходуется на мыслительную деятельность.
Внимание, направленное на дыхание должно быть беспрерывным, но лёгким. Это важно, так как усиленная концентрация начинает тормозить процесс, это нужно обязательно учитывать. В этом состоит, наверное, главная сложность.
Из доступных требований нужно в первую очередь Наблюдать сам процесс дыхания. Это не так уж просто, как кажется на первый взгляд. Ум будет по привычке соскакивать, отвлекаться, блуждать. В таком случае следует возвращать его к объекту медитации.
Второе это делать его гладким, беспрерывным. В то же время внимательно проходить фазы Чже-де - промежутки между переменами фаз вдоха и выдоха, которых два. Эти точки мы также должны просматривать, наблюдать, не мешая естественности, то есть ни увеличивать, ни сокращать промежуточные фазы. Правильный итог это постепенное и естественное замедление темпа дыхания.
Может создаться ощущение, что мы не дышим вовсе. Это также правильное состояние, но попадать в него нужно естественно, не в коем случае не принуждённо, иначе это будет простая задержка и напряжение. Такой тип дыхания в даосской алхимии называется "утробным", или пренатальным - имеется ввиду, что подобным образом "дышит" плод в утробе матери.
Этот вид дыхания способствует получению, вернее высвобождению наиболее чистой Ци, не замутнённой Посленебесными, разделёнными процессами вдоха и выдоха.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
В следующей части мы будем говорить о Третьей, самой сложной Регуляции - Регуляции Сознания.
ВНИМАНИЕ: Основные материалы теперь будут выходить на платной платформе Boosty (о причинах читайте пост Quod licet BOOSTY, non licet ZEN!). Надеюсь, что 100 рублей в месяц Базового тарифа, или 200 р. Расширенного не разорят тех моих подписчиков, которые уже успели разделить мои интересы. Вы также можете подписаться на бесплатный ознакомительный тариф "Наблюдатель", который позволит вам получить доступ к четырём публикациям в месяц и видеть тизеры других материалов, которые при желании можно приобрести точечно.
Подписаться на мой канал Boosty: https://boosty.to/gunfu