Почему на тренировках получается, а на играх нет?
Очень часто родители говорят:
«Он же умеет. На тренировках всё делает, получается. Даже тренер это подтверждает,а как игра, так его как подменили»
И родители начинают искать причины: мало старался, не собрался, переволновался, не справился с давлением и тд.
Но проблема иногда бывает вовсе не в подготовке или навыках.
Навык есть (умеет делать тот элемент, который не получается в игре)
Техника есть (опять же, на разминке бросок, рука, кисть работали как надо)
Опыт, игровое мышление есть (на тренировке эта комбинация очень хорошо получалась, а в игре потерялся куда бежать)
Получается, что постоянного доступа к этим навыкам в игре нет.
Что-то блокирует уверенность и смелость.
Что же может мешать играть так же, как на тренировке?
Чувствовать себя свободно и раскованно, как на тренировке?
1. Страх критики тренера
На тренировке можно ошибиться, тренер если, что поправит, подскажет, есть время и возможность сделать по-другому.
Это как раз и снимает напряжение, ведь нет ответственности.
На игре спрос повышенный, одна ошибка, сразу крик или суровый взгляд тренера, замена и вот уже сидит на скамейке.
А ведь толком еще ничего не успел сделать, ну..кроме как испугался, тело напряглось, потерял уверенность, началась суета мыслях и действиях.
И уже думает, не как сыграть успешно, а:
• Только бы не ошибиться
• Лишь бы не накричали
• Лишь бы не посадили
В этот момент как раз тело зажимается, движения замедляются, и появляется та самая «горячая картошка». Быстрее отдать мяч, спрятаться, не брать ответственность.
2. Страх оценки родителей
Спортсмен всегда хочет хорошо сыграть, побольше забить, чтобы родители гордились. Поэтому играет и постоянно мониторит реакцию родителей. Довольны/не довольны. Нравится/не нравится.
Даже если вы не в зале, он знает, что вы смотрите, вы ждёте результатов, вы переживаете. И он даже на расстоянии пытается понять, оправдявает он ваши ожидания или нет.
И тогда появляются все те же тревожные мысли:
"я не хочу, чтобы родители разочаровывались во мне"
"они столько для меня сделали, вложили. Я должен оправдять их доверие"
"и тогда я буду хорошим и меня будет за, что любить"
Такие мысли создают дополнительную огромную нагрузку для подростка. Ему и так есть о чем думать, ведь такой обьем информации о схемах, тактиках нужно удерживать во внимании. А получается, что внимание рассеивается, и теряется концентрация.
Потому, что мысли не о игре, а о том, что скажут родители.
3. Поддержка, которая на самом деле является давлением и контролем.
Фразы, которые кажутся поддержкой:
• Сегодня решающая игра
• Мы на тебя рассчитываем
• Соберись, это важные соревнования
Возможно для взрослого спортсмена, это будет мотивация.
Но для юного спортсмена, это больше давление.
Он слышит и делает кривые выводы: "мне нельзя ошибаться"
А если ошибаться совсем нельзя, тогда играть расскованно и свободно не получится.
Что происходит ДО игры
Ожидание игры у каждого проходит по разному.
Кто-то начинает немного волноваться перед выходом на разминку.
Кто-то в раздевалке.
Кто-то едет на игру в машине и получает полную инструкцию, что не нужно делать.
Кто-то начинает переживать как только проснулся. Когда пришло осознание, что сегодня важная игра, и в теле ощущение, как будто ледяной водой окатили.
Кто-то с вечера уже начинает тревожиться и из-за этого плохо спит.
Каждый спортсмен в моей работе описывает свои ощущения, свой период, когда запускается та самая тревога, которая мешает играть уверенно.
Поэтому ДО игры, слова родителей помогут снять напряжение, выдохнуть, расслабиться, поверить, что он сможет. Важно найти правильные слова, об этом вы можете прочитать здесь vk.ru/wall-211468593_350
ВО ВРЕМЯ игры
Здесь важно сосредоточиться на поддержке.
Недовольное лицо, разочарованные жесты, напряжение на трибуне, все это ребёнок считывает мгновенно.
И если после ошибки он встречает не поддержку во взгляде, а тревогу родителей, его тело зажимается ещё сильнее.
Поэтому спокойствие во взгляде, выплескивайте свои переживание, негатив через хлопки, крики поддержки всей команде, общие кричалки.
Еще советы по теме: родители на трибуне, можете почитать vk.ru/wall-211468593_167
ПОСЛЕ игры
Первая ваша реакция, это принятие всего, что было не так по вашему мнению.
Поэтому сделайте выдох, сами немного сбросьте негатив, напряжение. Остудите эмоции в моменте, вы так и себе поможете быстрее восстановиться и ребенку понять, что все под контролем.
И уже после вечером спокойно вернуться к обсуждению игры.
Здесь еще раз можете прочитать: поддержка ДО,ВО ВРЕМЯ, ПОСЛЕ игры vk.ru/wall-211468593_316
Я понимаю родителей, которые хотят помочь своим детям, но уже не знают как. И ведь могут всё правильно говорить и делать, только ребёнок не хочет слушать и слышать. Вы перепробовали разные методы, но он как боялся так и боится.
Я понимаю юных спортсменов, когда они начинаю сомневаться в себе, терять уверенность, бояться ошибиться.
И я знаю как помочь им:
- Чтобы тревожные мысли не мешали в ответственный момент.
- Чтобы критика, давление тренера не сковывали движения.
- Чтобы страх ошибки не блокировал потенциал и результаты.
- Чтобы они становились уверенными, смелыми, сильными. Знали, что они могут!
Если понимаете, что вашему спортсмену нужна помощь спортивного психолога.
Пишите мне в личные сообщения и мы договоримся о предварительной встрече.
vk.me/makarena.anna
Как всё проходит:
1. Предварительная встреча с родителями ~30 минут. По видео связи (телемост)
2. Расширенная диагностика с ребёнком ~45 минут. По видео связи (телемост)
3. Если принимаете решение идти в дальнейшую работу, тогда планируем дальнейшие встречи и приступаем.
Есть вопросы, пишите vk.me/makarena.anna
Ваш спортивный психолог, мастер спорта, Анна Макарова