В своей жизни я неоднократно наблюдала ситуации, когда какие-то промахи прощались людям энергичным («Юпитеры»), а человек жертвенный (или мазохистичный) за тот же самый проступок получал двойную порцию агрессии.
В этой одиозной формуле энергичные люди - Юпитеры могли выражать свою энергию по-разному: кто-то был жестоким, кто-то истеричным, кто-то мстительным. Всех их объединяло одно – не готовность принимать в свой адрес критику, даже если она была обоснованной. Критикующий рисковал столкнуться либо с мощным взрывом эмоций, либо с долгосрочными последствиями для себя, когда Юпитер с виду принимает замечания, а потом будет вредить своему критику – тихо, пассивно, но очень болезненно. Юпитеры будто бы формируют вокруг себя невидимую непроницаемую стену, не позволяющую любому «недоброму» слову проникнуть за неё и причинить им хоть маломальский дискомфорт. Пусть даже это конструктивная критика или указание на объективные ошибки, которые привели к ущербу для других людей. Нет, Юпитер говорит миру: «Всё, что я делаю – идеально, кто не согласен, получит с лихвой. А если кому-то от моих дел плохо – это его проблемы, перебьётся».
Отдельная категория Юпитеров – «добряки». Они в коллективе являются всеобщими любимцами, распространяя вокруг себя флюиды условного принятия и не менее условного позитива. Почему я говорю об условности столько доброго настроя? Потому что никто не заглядывал в душу добряка и не исследовал её тёмные стороны. Сама я несколько раз сталкивалась с ситуациями, когда добряк признавался, что весь его позитив – это лишь способ утвердиться в коллективе и получить какие-то «плюшки». Несмотря на это добряку удаётся создать такую ауру, сквозь которую критика не проникает. Вот совершил он ошибку, вот причинил другим людям урон, а потом добряк словно бы заговаривает критика, создаёт такую словесную и деятельную суету, что в ней любые реплики недовольства словно растворяются, будто бы их окунули в кислоту. А иногда критики и не приблизятся к добряку, думая: «Ну разве можно его трогать, он же такой хороший, ох, ну ладно, ну ничего».
На противоположном полюсе от Юпитеров находятся мазохисты. Это не обязательно будет именно мазохистическая личность, а любой человек, находящийся в роли жертвы. Парадоксальным образом к такому человеку критики будут цепляться как репейники на собачью шерсть. Любые мелкие недочёты, любые действия, немного отдалённые от идеала будут подвергаться чрезмерно жёсткой оценке, а иногда и откровенному хамству и высмеиванию. В поступках человека будут выискиваться несовершенства, а всё хорошее (достижения, положительные результаты или добрые намерения) – игнорироваться. А если ошибка была серьёзной и повлекла за собой ущерб, то шквал агрессии критиков будет неадекватным произошедшей ситуации. Почему так происходит?
- Бессознательное чувство вины. Жертва бессознательно (!) считает себя виноватой за любые сложные ситуации;
- Сложности с выстраиванием личных границ;
- Проблемы другой стороны. Критики-агрессоры, у которых реакция на других людей избирательна, сами ищут безопасный для себя вариант сбросить излишнюю агрессию. Это не оправдывает их, я лишь подсвечиваю техническую последовательность их действий.
Как жертве / мазохисту помочь себе?
Во-первых, не пытаться изменить своё поведение сразу – резкие изменения могут привести к последствиям, с которыми вам будет сложно справиться. Во-вторых, начните безоценочно фиксировать механизмы своего поведения. Можно вспомнить последнюю ситуацию, где вас раскритиковали. Что вы чувствовали и думали в тот момент? А что вы чувствовали и думали за минуту до того, как вас начали критиковать? Такой беспристрастный разбор ситуаций позволит вам лучше понять, что происходит. А уже в дальнейшем этот анализ станет основой для выработки конкретных стратегических действий.
Но помните, в жизни могут встречаться такие коллективы, где невозможно выстроить новые формы взаимоотношений психологическими методами. Для таких групп токсичность является основой их существования, так сказать, корневой системой. И иногда только выход из этого коллектива может быть единственным разумным решением.