😫 ❌ ПОДЪЁМ ГОЛОВЫ Делают неправильный вдох и поднимают высоко голову вверх, из-за этого тело проваливается, ноги тонут и теряется баланс. Ты тратишь силы на то, чтобы не утонуть, а не на движение вперед. 🙅♂️ ✅ ГОЛОВА и ШЕЯ — ЭТО ПРОДОЛЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Задача: делать движение слитное с корпусом. Сначала поворачиваются бёдра и затем верхняя часть корпуса и голова компактно на вдох. Шея не должна сильно напрягаться. 😌 ✅ ОДИН ГЛАЗ В ВОДЕ Идеальный вдох — это лечь головой на воду и повернуть ее вместе с плечом. Обрати внимание, что один глаз находится «на улице», второй под водой. Тянешься макушкой, и ухо остается сухим. ☺️ Видео на YouTube Видео ВКонтакте Перестань поднимать голову! Начни включать корпус! И ты удивишься, насколько легче и быстрее можно плыть. 💪