В каком году плавание стало олимпийским видом спорта? 🥇
Опрос
2 дня назад
Серафим Серафимов
1
подписчик
Канал про плавание …
У пловцов свой сорт антидепрессантов
🤓 Видео ВКонтакте Видео на YouTube А Вам, что помогает лучше всего? Делитесь ⤵️
Желаю, чтобы на вас все смотрели также, пока вы плывёте
❣️ Плавание - это красиво! Он ли? Ну, Юра!
Друзья, началась масленичная эпопея, которую невозможно игнорировать
!!! 🥞 Можно ли есть блины, если ты тренируешься? МОЖНО! Но с умом. 🐦⬛Во-первых, вот Вам план на этой неделе: 🤍Утро 🤍Блин 🤍Бассейн. 😮Во-вторых, не стоит употреблять тяжелую жирную пищу в большом количестве прямо перед тренировкой. Поесть в меру хотя бы за 2 часа до тренировки. 🐴В-третьих, сделайте свои тренировки на этой неделе чуть интенсивнее обычного (на 10-15%), и вы не только сохраните форму, но и улучшите результаты...
Какой стиль плавания является самым древним и самым медленным?
Опрос
90% пловцов делают одну и ту же фатальную ошибку
😫 ❌ ПОДЪЁМ ГОЛОВЫ Делают неправильный вдох и поднимают высоко голову вверх, из-за этого тело проваливается, ноги тонут и теряется баланс. Ты тратишь силы на то, чтобы не утонуть, а не на движение вперед. 🙅♂️ ✅ ГОЛОВА и ШЕЯ — ЭТО ПРОДОЛЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Задача: делать движение слитное с корпусом. Сначала поворачиваются бёдра и затем верхняя часть корпуса и голова компактно на вдох. Шея не должна сильно напрягаться. 😌 ✅ ОДИН ГЛАЗ В ВОДЕ Идеальный вдох — это лечь головой на воду и повернуть ее вместе с плечом...
Начинаем с понедельника, друзья
! Вот вам лифтолук 🤎и ТРЕНИРОВКИ НА ЭТУ НЕДЕЛЮ: 🥬Начинающие 📌Первая тренировка 🟡100 ноги кроль 🟡4х30 секунд - активная работа ног на месте у бортика, перерыв 30 с 🟡6х25 метров (25 только левой рукой прямой работаем, вдох когда две руки впереди, держим доску + 25 только правой ) 🟡4х30 секунд поворот корпуса у бортика, стараемся развернуться сильно на бок 🟡6х25 (25 левая рука впереди правая прижата поворот корпуса и вдох , стараемся на спину прям лечь + 25 правая рука впереди) 🟡4х30 секунд...
⚡️ Друзья, напоминаю, сегодня в 15:00 встречаемся с заслуженным тренером России Никитой Луговкиным! Уже через час в 15:00 встречаемся в эфире с человеком, который привел спортсменов к финалам Олимпийских игр в Токио (2021) и Париже (2024)! 🏆 Факты, которые впечатляют: ✔️ Чемпионы Мира (2019, 2021, 2024) ✔️ Чемпионы Европы (2021) ✔️ Обладатель премии ВПФ и Тренер года ВФП — 3 года подряд (2017-2019) ✔️ Победители Юношеских Олимпийских игр и Первенств Мира ✔️ Обладатель премии «За вклад в успешное выступление сборной на XXXII Олимпийских играх в Токио» 2021 ✔️ Почётный знак Правительства Санкт-Петербурга «Лучший в спорте Санкт-Петербурга» 2018 🎙️Как готовить олимпийцев? Сколько сил уходит на титулы? Секреты тренерского штаба. Будет интересно всем, кто занимается спортом или болеет плаванием! Ссылка на встречу 👉🏻 https://telemost.yandex.ru/j/49504056017150
КРИВОЙ ПРОНОС — и ты теряешь баланс и скорость
👎 ЛОВИ ТРИ ФИШКИ! 1️⃣Ведущая часть — расслабленная кисть. Фокус на кисти, а не на локте! В момент проноса твоя РАССЛАБЛЕННАЯ кисть должна быть ниже локтя. Плечо тянется за ней. 2️⃣Траектория — дуга от бедра к плечу. Не неси руку близко к телу! Представь, что рисуешь большой полукруг от бедра к противоположному плечу. Это даст баланс. 3️⃣Вход в воду: кисть ➡️ предплечье ➡️локоть. Аккуратно закинь кисть вперед, как удочку...
📢 АНОНС: Интервью с человеком, который кует чемпионов 🏆 Заслуженным тренером России Никитой Луговкиным! В это воскресенье (15.02) в 15:00 встречаемся в эфире с человеком, который привел спортсменов к финалам Олимпийских игр в Токио (2021) и Париже (2024)! 📣Факты, которые впечатляют: ⚡️Чемпионы Мира (2019, 2021, 2024) ⚡️Чемпионы Европы (2021) ⚡️Обладатель премии ВПФ и Тренер года ВФП — 3 года подряд (2017-2019) ⚡️Победители Юношеских Олимпийских игр и Первенств Мира ⚡️Обладатель премии «За вклад в успешное выступление сборной на XXXII Олимпийских играх в Токио» 2021 ⚡️Почётный знак Правительства Санкт-Петербурга «Лучший в спорте Санкт-Петербурга» 2018 🎙️ Как готовить олимпийцев? Сколько сил уходит на титулы? Секреты тренерского штаба. Будет интересно всем, кто занимается спортом или болеет плаванием! Ставь ❤️, если будешь с нами в эфире в воскресенье 15.02.2026 в 15:00! 👇🏻
ФЕВРАЛЬ - ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ЗИМЫ И ОДИН ИЗ САМЫХ КРИТИЧНЫХ МЕСЯЦЕВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
⬇️ 💊Пик дефицитов — накопительный эффект зимы За период осени и начала зимы, организм тратил витамины и минералы на холод, боролся с вирусами, адаптировался к стрессу и короткому дню. Самые частые дефициты февраля — витамин D, магний, цинк, железо, омега-3, витамины группы B. 🔔Иммунитет на пределе, так как февраль — это пик повторных заболеваний. Иммунная система уже несколько месяцев в режиме затяжной нагрузки, что приводит к истощению резервов, поэтому вирусы «прилипают» легче, а восстановление идёт медленнее...
Привет
! Давайте знакомиться! Чурсин Серафим - это тренер по плаванию🏊♂️ 10 лет учу людей плавать и готовлю студентов переплывать реки, озера, моря 🌊 Выступаем и в бассейнах тоже, делаем триатлон 🏊♂️🚴♀️🏃♀️ Swimserafim 1️⃣ МС по плаванию 2️⃣ Чемпион России по плаванию 3️⃣ Тренер...