Нужно четко осознать что этот страх держится только на одном: на вашем восприятии своих психических проявлений. Мысли, поступки, реакции - все это ваши психические проявления. И если в какой то момент их воспринимаете как "ненормальные", то это подпитывает ваш страх сойти с ума.
Логика простая. Я считаю многие свои мысли и поступки ненормальным, от чего у меня есть страх, что я могу сойти с ума и потерять контроль. Поэтому ключ к избавлению от страха сойти с ума в том, чтобы правильно воспринимать все свои психические проявления.
Для этого вам нужна простая фраза: “все в жизни происходит естественным образом вследствие совокупных причин”. Это значит, что когда у вас возникает мысль или какая-то реакция, то она всегда следствие не одной пугающей вас причины, а следствие своих совокупных причин. И когда вы понимаете какие причины в сумме совпали, то вы начинаете воспринимать это естественно и спокойно.
Когда вы каждую мысль, поступок, реакцию, любое психическое проявление воспринимаете как естественное, то вы перестаете верить, что с вашей психикой что-то не так, и перестаете бояться сойти с ума. Подробно про технологию поиска совокупных причин я рассказал в бесплатно видеокурсе 5 шагов - https://t.me/+x2EV0Oq8I4A5Mjky