«Может, мне уже хватит?»: почему перед важными переменами хочется все бросить

Вы ходите к психологу. Работа идет, иногда бывает непросто, иногда открывается то, о чем вы давно не вспоминали. И вот в какой-то момент приходит ясная и спокойная мысль:

«А может, мне уже достаточно? Вроде все хорошо. Зачем ворошить то, что улеглось?»

Если вы ловили себя на таком чувстве - вы не одиноки. Это не значит, что терапия не работает или что вы что-то делаете не так. Скорее наоборот.

Почему возникает это желание?

Обычно это случается именно тогда, когда мы подходим к чему-то по-настоящему важному. Не к поверхностным историям, которые мы рассказываем знакомым, а к тому, что хранится глубоко внутри.

Наша психика устроена мудро. Годы назад она спрятала некоторые переживания под замок, потому что у нее не было ресурса с ними справиться. И долгое время этот механизм работал: вы жили, справлялись, может быть, даже забыли о том, что там внутри что-то лежит.

Но когда в кабинете у психолога мы начинаем приближаться к этим местам, психика сначала пугается. Она не знает, что вы уже выросли, что у вас появилась опора и поддержка. Она помнит только одно: «Там было больно. Надо бежать».

И тогда появляется мысль: «Давай закончим. Сейчас же все хорошо, зачем рисковать?»

Это сопротивление или правда?

И здесь возникает самый сложный вопрос: как отличить голос страха от настоящего чувства завершенности?

Иногда мы действительно можем чувствовать, что сделали достаточно. Терапия - не бесконечный процесс, и у нее бывает естественный финал.

Но есть несколько признаков того, что за желанием уйти стоит именно страх:

• Мысль о завершении пришла внезапно, после тяжелой или очень глубокой сессии
• Внутри есть смутное чувство, что вы останавливаетесь на полпути
• Хочется не столько закончить, сколько сделать паузу и перевести дух
• Есть страх: «А что я там дальше увижу?»

Если вы узнаете себя в этих пунктах - возможно, ваша психика просто просит остановиться и осмотреться. И это нормально.

Что можно сделать?

Если внутри зазвучал этот вопрос, не нужно его отгонять. Он заслуживает внимания.

Можно честно спросить себя (или обсудить с психологом):

• Чего именно я боюсь, если мы пойдем дальше?
• Что самого страшного может случиться, если я увижу то, что там лежит?
• Я устал или я правда закончил?

Иногда сам разговор об этом снимает напряжение. Выясняется, что вам просто нужно было чуть больше поддержки или пауза, чтобы переварить то, что уже сделано.

Почему стоит продолжить (хотя бы ненадолго)

Самое интересное, что в психотерапии работает такой парадокс: то, от чего мы хотим убежать, - это и есть вход в главные изменения. Не потому что нужно обязательно мучиться, а потому что именно там хранится та энергия, которая уходит на то, чтобы держать дверь закрытой.

Фоновая тревога, непонятное напряжение, чувство, что «что-то не так» - часто это и есть то самое, что когда-то было спрятано и теперь просится наружу, но уже тихо, без слов, просто фоном.

Когда мы решаемся заглянуть туда с поддержкой специалиста, часто оказывается, что там не так страшно, как казалось. А главное - оттуда можно забрать себя настоящего, ту часть, которая когда-то застряла в той самой тяжелой истории.

Решение о завершении терапии всегда остается за вами. И если вы чувствуете, что действительно готовы - это прекрасно.

Но если внутри есть хоть капля сомнения, если кажется, что вы останавливаетесь, потому что «страшновато» - возможно, стоит дать себе еще немного времени. Просто чтобы убедиться, что это выбор, а не побег.

Психика умеет защищать. Но она же умеет и исцеляться, когда чувствует, что для этого безопасно.

Автор: Фильманович Виктория Владимировна
Психолог, Символдраматист

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru