Это история девушки с красивым именем Ярославна 🤩 Она со мной со времен ковида. Проходила разные курсы, иногда прерывалась на зал и бассейн, но всегда возвращалась обратно.
Потом стала мамой, и тут началось…
После родов малыш был всё время на руках, а из-за ГВ постоянно хотелось есть. Усталость и апатия привели к тому, что я стала пропускать тренировки (тогда занималась на курсе «Здоровое тело»).
Но без них всё посыпалось еще больше: набор веса, депрессивное состояние, низкое либидо, сильнейшая боль в спине, головная боль...
Ярославна сделала над собой усилие, начала регулярно заниматься на курсе «Здоровое тело».
И дело пошло в гору:
✅ Боли прошли
✅ Самооценка выросла
✅ Стала чувствовать силу кора и тазового дна
✅ Вернула пластичность и грациозность
✅ Телу стало реально гораздо легче!
👉 Подробнее о курсе «Здоровое тело»
Потом вступила в Клуб осознанных тренировок (КОТ)
И тут она допустила большую ошибку
Я не заходила в КОТоЧАТ, где общаются участницы клуба, и очень об этом жалею.
Чат дает такой заряд мотивации, что пропустить тренировку невозможно! А еще чувствуешь себя частью команды.
Сейчас я, конечно, частый гость в чате) Девочки такие классные, мотивируют, поддерживают, всегда дадут дельный совет, да и просто с ними можно посмеяться о бытовых вещах 😁.
Кто заходит в чат регулярно, реже сливается и быстрее приходит к цели
👉 Подробнее о клубе осознанных тренировок
Жизнь в декрете есть
Регулярные тренировки — это мое хобби, которое в декрете дает огромный ресурс, не позволяет впасть в депрессию, очень заряжает, я прям кайфую от всех ощущений!
Какое разнообразие тренировок, какие яркие тренеры…
Уже месяц занимаюсь с новым для меня весом, я такой сильной себя чувствую! Ну и отражение в зеркале очень радует.
А что с питанием?
Стараюсь питаться сбалансированно и разнообразно, но не всегда получается ввиду недостатка времени.
80−90% рациона приходится на продукты с высокой пищевой ценностью, а 10−20% могу себе позволить junk food))
Калории не считаю, для меня это сложно. Питаюсь по методу Гарвардской тарелки.
Многие недооценивают тренировки, а ведь они могут привести в порядок не только ваше физическое тело, но и эмоциональное состояние. А еще дать целый тайфун энергии на другие дела! Поэтому 👇🏻
Если вы уже тренируетесь – старайтесь делать это регулярно. Даже 10 минут лучше, чем ничего.
Если у вас сейчас нет активных курсов или абонементов – переходите на сайт, где я собрала бесплатные тренировки для всех целей и уровней подготовки, и сделайте одну из них уже сегодня.