«Ира, я в тупике. Мне 35, у меня хорошая работа, но каждое утро я ненавижу будильник. Мечтаю уволиться, но понятия не имею, куда идти. Пробовала разное — ничего не цепляет. Вдруг я просто не создана для любимого дела?».
Этот вопрос мне задают чаще всего. И каждый раз я отвечаю одно и то же: проблема почти никогда не в отсутствии талантов или призвания. Проблема в том, что человек разучился слышать себя.
Внутри — глухая стена. Тишина. Никакого отклика. И в этой тишине невозможно разглядеть, что твое, а что нет.
Сегодня поговорим о том, как, наконец, услышать внутренний голос, который точно знает, куда вам идти.
Главный навигатор, который нам не выдали в школе
Мы привыкли искать любимое дело головой. Открываем списки востребованных профессий, смотрим на тренды, советуемся с друзьями и родственниками. «Будь реалистом», «выбирай стабильное», «смотри на рынок» — это то, что мы слышим с детства.
И это тупик. Потому что любимое дело находится не головой. Оно находится телом.
У каждого из нас есть встроенный навигатор. Это наша реакция на интерес. И она всегда, абсолютно всегда проявляется в теле.
Когда вы случайно натыкаетесь на что-то свое, внутри происходит реакция. Она может быть едва уловимой:
- Легкое тепло в груди.
- Внезапный прилив энергии, будто вы распрямились.
- Мурашки по коже.
- Остановка дыхания на секунду.
- Тихий внутренний щелчок: «Да, это про меня».
Я хорошо помню момент, когда поняла, что хочу заниматься психологией. Я сидела на лекции (очередное обучение). И преподавательница мимоходом упомянула про психосоматику и детские травмы. У меня внутри будто что-то переключилось. Я выпрямилась, сердце забилось чаще. Тело отреагировало раньше, чем голова успела подумать: «О, это интересно, надо записать».
Вот этот щелчок — он и есть ваш главный компас.
Почему компас сломался
А теперь о грустном. У многих людей этот внутренний навигатор просто отключен. Или работает на такой низкой громкости, что его не слышно за шумом повседневности.
Почему так происходит?
Потому что в детстве нам внушили: «Не выдумывай», «сиди ровно», «будь как все», «делай, что надо, а не что хочется». Нас не спрашивали, что мы чувствуем. Нас учили соответствовать.
В какой-то момент мы перестали чувствовать. Мы привыкли жить в голове, полностью отключившись от тела. Тело стало просто средством передвижения для мозга — его не слышат, не замечают, не доверяют ему.
Это называется низкий уровень внутренней чувствительности. И без него — без умения прислушиваться к своему отклику — найти любимое дело невозможно.
Потому что любимое дело — это всегда телесный отклик. Это про «вкусно» или «невкусно». Про «мое» или «не мое». Если вы не чувствуете разницы, вы будете вечно выбирать головой. А голова выберет «правильно», «надежно», «как у всех». И вы снова окажетесь в точке, где ненавидите будильник по утрам.
Как раскачать внутреннюю чувствительность
Хорошая новость: чувствительность можно вернуть. Тело никуда не делось, оно просто замерло в ожидании, когда вы наконец обратите на него внимание. Это как мышца, которая атрофировалась от бездействия, но способна восстановиться.
Вот несколько шагов, которые помогают моим клиентам.
1. Начните с еды.
Это самый простой и доступный тренажер. Когда вы едите, задавайте себе вопрос: «Мне это вкусно? Прямо сейчас, в этот момент?».
Не на автомате, не под сериал, не думая о делах. А именно: откусили, прожевали, почувствовали вкус. И честно ответили: да, вкусно. Или нет, не очень, но я доедаю, потому что жалко выбрасывать.
Это тренировка навыка «слышать себя». Чем чаще вы будете замечать свои ощущения в мелочах, тем легче будет услышать отклик в большом.
2. Сканируйте тело в моменте «интересно».
Когда вам что-то покажется любопытным (статья, видео, чужой разговор, новая тема), остановитесь на секунду. Закройте глаза, если есть возможность. И спросите себя: «А где это у меня в теле? Где живет этот интерес?».
Поначалу может быть пусто — просто тишина и никаких ощущений. Не расстраивайтесь и не ругайте себя. Просто наблюдайте. Со временем, шаг за шагом, ощущения начнут появляться.
3. Вспомните детство.
До того как вам запретили чувствовать и хотеть, вы точно знали, что любите. Попробуйте вернуться в себя в возрасте 5–7 лет. Чем вы занимались, когда вас никто не контролировал? Во что играли? Что делали с удовольствием, забывая о времени?
У меня была клиентка, которая не могла найти себя больше десяти лет. В процессе нашей работы она вдруг вспомнила, что в детстве обожала раскладывать вещи по цветам, сортировать их, организовывать пространство. Сегодня она — успешный организатор пространства и стилист по гардеробу. Ее тело помнило, а голова забыла.
4. Разрешите себе ошибаться.
Страх ошибки — главный глушитель внутреннего голоса. «А вдруг я выберу не то и потеряю время?», «А вдруг я потрачу годы, а потом пойму, что это не мое?».
Давайте договоримся сразу: любимое дело — это не брак на всю жизнь с печатью в паспорте. Это процесс. Вы можете попробовать, прожить какой-то опыт, понять, что это не ваше, и пойти дальше. Это не ошибка. Это сбор данных. Это и есть путь.
5. Ведите дневник откликов.
Заведите блокнот или заметки в телефоне. Каждый день записывайте: на что я сегодня откликнулся? Что вызвало хоть малейшую эмоцию? Что зацепило? Что показалось интересным, даже если это кажется глупым или несерьезным?
Через месяц перечитайте записи. Скорее всего, вы увидите повторяющиеся темы, ситуации, занятия. То, что повторяется — это и есть ваш компас.
Не ищите призвание. Ищите отклик
Знаете, в чем главный секрет? Любимое дело — это не какая-то одна великая цель, которую нужно найти, как клад. Это совокупность ваших откликов. Это то, на что вы отзываетесь. Это сумма ваших «вкусно» и «мое».
Не нужно искать призвание в гороскопах, тестах на профориентацию или советах мамы. Ваше призвание уже есть внутри вас. Оно живет в ваших реакциях, в ваших ощущениях, в вашем теле.
Просто сейчас оно говорит очень тихо. Потому что вы давно к нему не прислушивались.
Но его можно услышать. Начать различать. И однажды вы заметите, что внутри больше не тишина. Там звучит голос, который точно знает, куда вам идти.
____
С вами я, Ирина, практикующий психолог. Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
На моем канале вы можете каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Записаться на консультацию психолога
Урок «ТВОЯ СУПЕР СИЛА» поможет вам быстро поменять состояние из минуса в плюс - забирайте здесь