Кто ты, если убрать оценки, достижения и то, чего от тебя ждут другие? Разбираем честно с помощью психологии и без мотивационных плакатов.
***
Попробуй прямо сейчас ответить на вопрос «кто я?», не думая долго.
«Ученик 10 класса», «отличница», «тот, кто хочет поступить в медицинский», «дочь своих родителей», «лучший друг Антона». Может быть, добавишь хобби: «играю на гитаре», «занимаюсь боксом»?
Это всё роли, функции, достижения, отношения. Но это не ты.
Точнее — не только ты 👀
Проблема с «я» в 15-17 лет
Есть такой психолог — Эрик Эриксон. Он описал стадии развития личности, и одна из них как раз подростковая. Он назвал её «кризис идентичности»: момент, когда человек перестаёт быть ребёнком с готовыми ответами («ты — сын Маши и Пети, ты ходишь в школу, ты любишь динозавров») и начинает задавать неудобный вопрос: а кто я на самом деле?
Неудобный, потому что общество сразу даёт готовые заменители. Твоя школа говорит: ты — твои оценки. Родители говорят: ты — наши надежды. Соцсети говорят: ты — твои подписчики и лайки. VK — ты — твоя лучшая фотка на стене.
И человек берёт эти готовые ответы, потому что вроде как... удобно?
Только потом, в какой-то момент, всё это начинает трещать по швам, потому что ни одно из этих определений не отвечает на настоящий вопрос.
Эксперимент: убери всё внешнее
Телефон убери, бумажку возьми! Сейчас будем мысленно убирать всё, что ты о себе знаешь.
- Убери оценки. Представь, что у тебя нет ни пятёрок, ни троек — вообще никаких. Кто ты теперь?
- Убери достижения. Никаких дипломов, наград, побед на олимпиадах. Никаких «я лучший в команде по волейболу». Кто ты?
- Убери ожидания других. Родители не ждут ничего конкретного, учителя не оценивают, друзья не знают, кем ты «должен» быть, чтобы всем было комфортик и норм. Кто ты?
- Убери социальные роли. Ты не чей-то ребёнок, не чей-то друг, не чей-то парень/девушка. Кто ты?
Большинство людей в этот момент чувствуют странную пустоту, или даже панику. Или оба чувства сразу.
Это нормально, это даже замечательно! Ты добрался до интересного места.
Что там, под всем этим?
Философы спорили об этом тысячи лет — что такое «я» без социальных конструктов. Психологи подошли к этому с другой стороны.
Исследователь Михай Чиксентмихайи (язык сломаешь, да? реальная фамилия) изучал состояние, которое назвал «потоком» — flow. Это момент, когда ты полностью поглощён каким-то делом, теряешь ощущение времени и не думаешь о том, как выглядишь со стороны, не ждёшь оценки.
Интересно вот что: в состоянии потока люди описывают ощущение, что «я» куда-то исчезает — и при этом они чувствуют себя наиболее собой. Не выполняющим роль, не соответствующим ожиданиям, а просто живым.
Это одна из зацепок. Когда ты в потоке, что ты делаешь? Именно там начинается настоящий ответ.
Четыре честных вопроса вместо одного сложного
Вопрос «кто я» слишком большой, чтобы ответить на него сразу. Но есть вопросы поменьше, которые работают как фонарик в тёмной комнате.
Что тебя злит?
Не в смысле «что тебя раздражает», а что тебя злит по-настоящему, до кипения и горения стула под нижней чакрой. Несправедливость? Когда врут? Когда кто-то унижает слабого? Когда рушат что-то красивое?
То, что тебя злит — это карта твоих ценностей. Злость возникает там, где что-то важное для тебя нарушается.
Что ты делаешь, когда никто не видит?
Не чтобы похвалились, не чтобы получить оценку, а просто так. Рисуешь в тетради? Придумываешь истории в голове? Разбираешь что-то на части, чтобы понять, как работает? Слушаешь музыку, отбивая ритм по коленкам?
Это тоже ты.
Что бы ты делал, если бы провал не имел последствий?
Если бы можно было попробовать что угодно и это никак не влияло бы на оценки, репутацию, мнение родителей, что бы ты выбрал? Не думай про «правильный» ответ, думай про честный!
Когда ты последний раз забыл о времени?
Не в смысле «залип в телефон», а по-настоящему был поглощён чем-то и... вдруг оказалось, что прошло три часа. Что это было?
Почему это так тяжело
Потому что настоящий разговор с собой требует тишины, а тишины у нас с тобой катастрофически мало.
Люди проводят почти 47% своего времени, думая о чём угодно, кроме того, что делают прямо сейчас. Но и это не настоящая тишина, это просто автопилот, который гоняет по кругу одни и те же мысли.
Настоящая тишина — это когда ты специально остаёшься с собой. Без телефона, без фона, без задачи, наблюдаешь, что происходит внутри.
Большинство людей этого избегают, птому что процесс не очень-то удобный. Там могут быть мысли, которые не нравятся, или вопросы, на которые нет ответов.
Но именно там — ты.
Это не один разговор
Важный момент, который стоит понять: ответа на вопрос «кто я» не существует в формате одного правильного ответа. Это не задача с решением в конце учебника.
«Я» — это не статичная точка, а что-то, что продолжает формироваться. В 15 лет ты один человек, в 25 — другой, в 40 — третий. И это не значит, что один из них «настоящий», а остальные нет.
Так что да: разговор с собой — не разовое мероприятие, а скорее привычка. Как чистить зубы, только для головы.
Наш тебе совет, если позволишь: заведи эту привычку пораньше, чем в 70 лет.
Потому что люди, которые умеют честно разговаривать с собой, принимают другие решения. Они выбирают профессии, которые им подходят, а не которые звучат престижно. Они строят отношения, которые им нужны, а не которые «должны быть». Они знают, когда сказать нет.
Маяк тут при чём?
В программе PROFSTART мы занимаемся именно этим: помогаем разобраться не «куда поступить», а «кто ты и что тебе на самом деле нужно». Потому что выбор профессии без ответа на этот вопрос — это лотерея. Может повезти, а может нет. Оно нам надо? Не-а!
Лучше задавать себе неудобные вопросы, чем потом жить неудобную жизнь 💙