Услышала тут недавно интересную фразу:
«Покажите мне, на каком заборе написано, что жизнь должна быть без боли».
Эта фраза известного психотерапевта, писателя и философа Кирка Штросаля в одной из его книг заставила задуматься.
А ведь и правда: мы часто живем с иллюзией, что «нормальная» жизнь — это жизнь без страданий, хотя нам этого никто не обещал. Штросаль, сторонник терапии принятия и ответственности (ТПО), использует эту фразу не для того, чтобы обесценить наши чувства, а чтобы вернуть нас в реальность.
С точки зрения науки, попытки любой ценой избежать боли как раз и приводят к тревоге и депрессии.
А что, если перестать искать несуществующий забор с правилами? А что, если попробовать признать, что боль — неизбежная часть жизни?
И может быть, тогда появится энергия не на борьбу с ней, а на то, чтобы жить по-настоящему ценной для себя жизнью — даже если в ней бывает больно.
