Наверное многие помнят это чувство глубоко внутри, когда вечером воскресенья вы понимаете, что завтра снова на работу, и внутри все сжимается в тугой холодный комок, или чувство дикой усталости, которая наваливается уже к обеду среды, хотя вроде бы ничего сверхъестественного не делали? Просто сидели в этом проклятом компьютере, что то отвечали, на что то смотрели, куда то бежали, а в результате вечером падаете без сил, а в голове пустота и только одна мысль «когда это все закончится». Я долгое время жил точно так же в этом беличьем колесе, где ты крутишься быстрее, а пробегаешь почему то меньше. Ты пытаешься объять необъятное, хватаешься за десять дел сразу, а в итоге не сделано ни одно и кажется, что выход один работать еще больше, еще дольше, жертвовать сном, выходными, отношениями, здоровьем. Но правда в том, что это дорога в никуда, это дорога к выгоранию, к апатии и к ненависти к тому, чем ты занимаешься.
И вот несколько лет назад мне в руки попала одна удивительная книга которая называется «Тропой богов», автор Дмитрий Степанов, человек, который несколько лет проработал в Японии, в настоящей японской корпорации в которой он увидел то, чего мы обычно не замечаем. Он увидел, как японцы умудряются работать с какой то безумной отдачей и при этом сохранять абсолютное спокойствие, гармонию и даже радость в глазах. Как у них это получается? Они не надрываются, они просто идут по другой тропе. Эта книга реально перевернула мое сознание и сегодня я хочу поделиться с вами девятью принципами, девятью шагами, которые вытащили меня из болота вечной усталости и научили работать так, чтобы оставались силы жить.
Главный секрет который рушит всё что вы знали об успехе
Понимаете, в чем штука. Людей учат следующим образом : хочешь чего то добиться вкалывай , вкалывай до седьмого пота, паши как проклятый, чем больше ты вложишь сил, тем больше получишь. И мы пашем, а потом с удивлением обнаруживаем, что те, кто работает меньше, почему то живут лучше, зарабатывают больше и выглядят счастливее. В чем подвох? А подвох в том, что ресурс человека не безграничен и главный ресурс это даже не время и не деньги. Время у всех одинаковое, деньги штука наживная. Главный ресурс это ваша внутренняя энергия, ваш жизненный тонус, то самое топливо, на котором вы едете. Японцы это понимают на каком то генетическом уровне, они знают, что если энергия на нуле, вы хоть сутками сидите на работе толку не будет. Вы будете тупить, отвлекаться, переделывать одно и то же по сто раз, а если энергия бьет ключом, вы те же самые задачи решите за два часа, и еще на кучу всего времени останется. Поэтому вся японская философия эффективности строится не на том, как заставить себя работать дольше, а на том, как тратить меньше энергии в процессе, чтобы работа не высасывала из вас жизнь, а наоборот, давала силы. Звучит как фантастика? Давайте разбираться по шагам.
Шаг первый. Забудьте про мультизадачность это ваш главный враг
О, это моя любимая тема. Сколько раз я ловил себя на том, что пытаюсь делать несколько дел одновременно. Сижу, пишу отчет, в другой вкладке мессенджер с клиентом, на фоне висит почта, в телефоне переписка с женой, и еще краем уха слушаю какой то видос. Знакомая картина? Так вот, это самая страшная ловушка. Наш мозг так не работает, он не может качественно делать два дела сразу. Он просто быстро переключается между ними и на каждое такое переключение тратится энергия. Энергия и время. Вы думаете, что успеваете больше, а на самом деле просто размазываете свое внимание тонким слоем, и ни одно дело не получает вас целиком. Японцы называют это принципом ичи ни сан или один, два, три. Одно дело в один момент времени. Только когда вы закончили первое, можно браться за второе. Это требует дисциплины, особенно поначалу, но когда вы пробуете, то понимаете, насколько это кайф. Вы включаете полную концентрацию на одной задаче, входите в поток, делаете ее быстро и качественно, выключаете и идете к следующей, никакого метания, никакой тревоги, никакого чувства что у вас в голове бардак.
Шаг второй. Состояние самурая или как отключить внутренний шум
Мало просто решить делать одно дело, нужно еще научиться погружаться в это дело с головой - без этого никуда. Автор книги сравнивает это с состоянием самурая перед боем. Вы просто есть, нет мыслей о прошлом, нет тревоги о будущем, только вы, ваш меч и ваш противник. В нашем случае только вы, ваш компьютер и ваша задача. Как этого добиться? Тут нужна практика , нельзя просто щелкнуть пальцами и войти в режим сверхконцентрации. Нужно подготовить почву - убрать телефон подальше, закрыть лишние вкладки, надеть наушники с белым шумом или просто предупредить коллег, что вас полчаса не трогать. Это как разминка перед спортом которая является обязательной частью. И самое сложное отключить этот внутренний диалог, который постоянно что то жужжит : «а не посмотреть ли почту», «а что там в мессенджере», «а не выпить ли кофе». Это внутренние демоны, которые воруют нашу энергию и их нужно просто замечать и мягко, без агрессии, возвращать свое внимание обратно к задаче. Со временем это входит в привычку, и вы удивляетесь, как раньше могли работать в этом постоянном шуме.
Шаг третий. Практика и дисциплина это не про насилие а про свободу
Слово дисциплина у многих вызывает отторжение. Кажется, что это что то скучное, когда тебя заставляют делать то, что не хочется, но Степанов раскрывает это совсем с другой стороны. Дисциплина это способ сэкономить энергию, это как поезд, который идет по рельсам и ему не нужно думать, куда повернуть, рельсы уже проложены. Когда у вас есть наработанная практика, когда определенные действия доведены до автоматизма, ваш мозг не тратит силы на принятие решений и вы не думаете каждое утро «а пойти ли мне на пробежку или поспать еще часок». Вы просто встаете и идете, потому что так принято это так сказать, ваше кимоно, которое вы надеваете каждый день, не задумываясь, с какой полы начать. Например, простое правило. Первые 30 минут после пробуждения не трогать телефон. Вообще. Никаких новостей, никаких сообщений, никакого скроллинга, а только уделить это время себе, умыться, сделать зарядку, спокойно выпить кофе, подумать о планах на день. Звучит банально? А попробуйте. Вы увидите, как сильно это меняет качество всего дня. Вы начинаете день не как реактивная собачка, которая дергается на каждый сигнал, а как хозяин своей жизни.
Шаг четвертый. Скорость имеет значение но не та о которой вы подумали
Японцы народ не суетливый. Если вы были в Токио, вы знаете, там бешеный ритм, но при этом нет этой истеричной суеты, как во многих других страна, они движутся быстро, но четко и в этом суть принципа скорости по Степанову. Речь не о том, чтобы галопом носиться по офису и хвататься за всё подряд, о том, чтобы не откладывать важные дела на потом. Есть гениальное правило двух минут. Если дело занимает меньше двух минут, сделайте его прямо сейчас, сразу, не откладывайте в список, не записывайте в ежедневник, не думайте о нем, а просто возьмите и сделайте. Оплатить счет, отправить короткое письмо, позвонить и договориться о встрече, эти мелкие хвосты, которые висят в голове и оттягивают энергию, исчезают моментально. И второе - не раскачиваться. Приняли решение начинайте действовать, не ждите идеального момента, не тратьте часы на планирование вместо того, чтобы просто сделать первый шаг, ведь идеального момента не будет, будет только здесь и сейчас.
Шаг пятый. Бамбук гнется но не ломается уроки гибкости
Мы любим строить планы. Расписывать всё по полочкам, по часам, по минутам, а потом жизнь приходит и дает нам под дых или клиент переносит встречу, ребенок заболевает, компьютер зависает, начальник подкидывает срочную задачу и наш идеальный план летит в тартарары. И что мы чувствуем? Стресс, раздражение, злость. Мы начинаем биться головой об стену, пытаясь впихнуть невпихуемое, тратим на это кучу нервов, а в итоге все равно ничего не успеваем. Японская мудрость учит нас гибкости бамбука. Бамбук под ураганом гнется до самой земли, но не ломается, А когда буря проходит, он снова выпрямляется. Вот так и нужно относиться к жизни, если обстоятельства изменились, не надо впадать в истерику, остановитесь, выдохните и перекроите свой план на ходу, откажитесь от чего то второстепенного, перенесите, перегруппируйтесь. Жесткость это слабость, а гибкость это сила, это умение быстро адаптироваться под новые условия и не психовать по этому поводу это то, что сохраняет просто тонны психической энергии.
Шаг шестой. Чистота сознания или зачем вам столько информации
Отдельная боль современного человека информационный шум. Мы живем в мире, где на нас ежесекундно валится тонна данных, лента новостей, телеграм-каналы, реклама, уведомления, бесконечные чаты. Наш мозг не предназначен для переваривания такого объема, он захламляется, как жесткий диск, забитый мусором и начинает тормозить, виснуть, выдавать ошибки. Степанов предлагает простую вещь - фильтровать. Прежде чем что то прочитать или посмотреть, задайте себе вопрос а оно мне надо? Пригодится ли эта информация для моей жизни, для моих целей, для моего спокойствия? Если нет пропускайте, смело, без сожаления. Я, например, перестал посещать определённые ресурсы, совсем, уже продолжительное время и знаете, ничего страшного не произошло. Самые важные события я все равно узнаю от людей или из разговоров. А то, что я перестал ежедневно потреблять этот ядовитый коктейль из тревоги, агрессии и бессмысленной информации, освободило мне кучу времени и сил. Хотите, попробуйте, может и вам понравится.
Шаг седьмой. Отдых это не потеря времени а инвестиция
Для русского человека отдых это что то почти постыдное. Если ты не впахиваешь, значит ты лентяй, мы гордимся тем, что работаем без отпусков, без выходных, до ночи, мы считаем отдых слабостью, но это большая ошибка это путь в пропасть. Посмотрите на спортсменов. Самые сильные, самые быстрые атлеты не тренируются 24 часа в сутки, они тренируются, а потом они восстанавливаются и восстановление это такая же важная часть тренировочного процесса, как и сама нагрузка. Без восстановления мышцы не растут, результаты падают, наступает перетренированность. С мозгом то же самое. Если вы не даете ему отдыхать, он перестает нормально соображать. Качественный сон это не роскошь, это базовая потребность, прогулка на свежем воздухе, хобби, общение с близкими, просто время, когда вы ничего не делаете и смотрите в потолок все это перезагружает вашу батарейку. Не пренебрегайте этим, отдых это не враг продуктивности, это ее лучший друг.
Шаг восьмой. Поток или как работать и кайфовать
Когда вы выстроили систему, когда научились фокусироваться, фильтровать, отдыхать и не психовать из за мелочей, происходит магия - работа перестает быть борьбой. Вы входите в состояние потока это когда время исчезает, когда задачи решаются как бы сами собой, когда вы чувствуете прилив сил и удовольствие от процесса. Это состояние хорошо знакомо творческим людям, спортсменам, музыкантам, но это состояние доступно каждому, например, бухгалтеру, закрывающему квартальный отчет, программисту, пишущему код или менеджеру, ведущему переговоры. В этом состоянии вы делаете работу лучше и быстрее, и при этом не устаете, а наоборот, заряжаетесь. Это и есть та самая тропа богов, тропа, где работа и удовольствие сливаются воедино, где вы перестаете делить жизнь на «ненавистную работу» и «любимые выходные», где ваша деятельность становится частью вас, вашей медитацией, вашим путем.
Шаг девятый. Самый главный вопрос зачем вам всё это?
И вот мы подходим к финальному, самому глубокому принципу, когда вы уже стали суперэффективным, когда вы всё успеваете и при этом полны сил, задайте себе этот вопрос. А ради чего? Какой во всем этом смысл? Можно стать самым крутым менеджером, заработать кучу денег, но потерять семью, можно построить бизнес, но разрушить здоровье, можно достичь всех карьерных высот, но в итоге оказаться в пустой квартире с кучей дипломов и полным одиночеством в душе. Гармоничная жизнь вот конечная цель. Не эффективность ради эффективности, а эффективность ради жизни, чтобы у вас оставались силы на детей, на родителей, на друзей, на путешествия, на простые человеческие радости, чтобы вы могли идти по этой земле с легким сердцем, а не с вечным грузом на плечах. Японцы это понимают очень глубоко, их путь это не про то, как умереть богатым, это про то, как прожить каждый свой день достойно, осознанно и счастливо.
Вместо послесловия
Книга «Тропой богов» не про Японию даже, она про нас, про то, как выбраться из этого безумного ритма современной жизни, который нас изматывает, про то, как перестать быть загнанной лошадью и стать человеком, про то, что успех и счастье это не противоположности, это две стороны одной медали, если правильно идти к цели. Попробуйте начать с малого, с одного принципа, хотя бы с правила двух минут или с утра без телефона и вы увидите, как начнет меняться ваше состояние, как появится чуть больше воздуха, чуть больше света. Работа перестанет быть в тягость и может быть, именно тогда вы и выйдете на свою собственную тропу, Тропу, ведущую к гармонии и настоящей, живой жизни.