Права/Миф?
Доброе утро! Сегодня разберем популярные утверждения о похудении🥗
Интервальное голодание
Подходит далеко не всем и должно осуществляться строго по показаниям врача. Единственная безвредная его вариация 12/12 часов.
Попа и грудь в любом случае уйдут при похудении
Грудь правда становится меньше, так как на дефиците калорий равномерно сжигается жировая прослойка. А ягодицы - это мышцы, чтобы сохранить их объем организму необходимо получать достаточное количество белка.
Поздний прием пищи - лишние килограммы на весах
На самом деле, поздний ужин - это не так страшно. Главное, чтобы он вписывался в вашу дневную норму КБЖУ. А если промежуток между сном и ужином составляет больше 2,5-3 часов, то бояться совсем нечего!
Какие еще утверждения слышали? Отвечу всем в комментариях⤵️
